健身就是最好的医美
健身就是最好的医美
其实还是喜欢瘦瘦的💃🏻但是喜欢吃肉喝酒瘦不下来[生气] 换个思维 健康的紧致似乎也不错 毕竟马上40了 代谢也着实跟不上了[感动]
早餐你们都吃啥？
肝胆方面呢，肝脏是个解毒的大将，但脂肪一多，就容易形成脂肪肝。然后是肾脏，肥胖也可能损伤肾脏，影响代谢，甚至和尿毒症这些病有关系。癌症风险也和肥胖脱不了干系，研究已经证实，肥胖是很多种癌症的诱发因素之一，比如子宫癌、肾癌、乳腺癌、肝癌、胃癌。
为什么你会肚子越来越大腰越来越粗 1．压力过大 当生活压力过大，情绪长期紧张的时候，也会 导致腹部肥胖，很多上班族因为长期高压的工 作，加上缺乏运动、饮食不正常，有逐年发胖 的情况。 2．喜欢吃动物内脏 含有大量胆固醇和饱和脂肪，所以容易造成腹 部脂肪堆积，不宜多吃。 3．喝酒 各种酒精饮料﹣高热量、高碳水，有明确数据 表示酒精可导致食欲旺盛和代谢伤害；有饮酒习 惯的人肥胖与罹患代谢症候群的风险都会增 加。这点在男性身上特别显著。 4．便秘代谢差 导致腹部肥胖的第一个原因就是便秘代谢差， 当身体的新陈代谢功能不太好，不能及时地排 便时，长期以往，则会导致腹部肥胖 5．水果 水果多寒凉、多食易伤脾（胃凸、肚子瘦不下来 的！◇）要瘦时用水果代餐容易过量摄入，还有很 多水果高糖、高热量，都不利于控制体重。容 易造成胃凸、肚子胖 6．睡眠不好 睡眠时间和睡眠质量会影响身体的荷尔蒙的分 泌，特别是会影响身体产生有饱腹感的荷尔 蒙。睡眠不足很容易让人暴饮暴食，渴望更多 高热量的食物，导致腹部的脂肪增加。 7．精细碳水 白粥，面条，馒头，面包等这些食物除了碳水 几乎不含其他营养元素饱腹感较弱且升糖指数 堪比白糖水。 8．零食、饮料、奶茶 热量高、糖分高、营养成分低，含反式脂肪 酸，不容易排出体外。一般需要50天左右的时 间才能排出，导致腹部脂肪囤积加重腰粗、肚 子胖的风险 9．久坐不动 如果长期久坐、不运动，身体消耗减少，代谢 速率也会降低，久而久之，不仅会有便秘、皮 肤长痘、暗沉等，腹部还会日渐肥胖。 10．牛奶 对下半身肥胖的人不友好，性偏凉，会把水分 游离在身体里，肚子瘦不掉的人喝大量牛奶， 容易导致腹部水分无法排出，游离体内
内分泌，现代人这个慢性疾病是非常多的，各种各样的三高，那么这都是属于叫做内分泌疾病。你到医院去以后你要挂什么科，要挂内分泌科对不对？这些像糖尿病、高血脂、高血压，甚至痛风啊，都和肥胖有着千丝万缕的联系。
咱们的大脑可是核心机构，超重的人脑组织可能会比正常人少4%，而且大脑早衰的问题也会更明显，老了之后，阿尔茨海默病的风险也可能增加。还有肺，很多胖友可能都有打鼾的问题，严重的还会得呼吸睡眠暂停综合征，这对咱们的身心健康影响都挺大的。
只有训练才是最好的医美最好的减肥
大家有没有发现，一到夏天很多人都拼了命都减肥，“宁愿瘦死，也不要做个胖子！”为了追求极致身材，每天吃得比鸡少，再加上疯狂运动。这么一番操作下来，瘦是有瘦下来，但身体也出现了各种问题，比如有些网友掉头发啦、月经也没了，你最怕减肥带来什么副作用？一起聊聊呗。
肥胖会让肠蠕动减慢，容易便秘，也会增加结直肠癌的风险。至于骨关节，超重就是给它们增加负担，想想看，那么重的体重，全靠骨头撑着，它能不累吗？跑步的时候就更明显了，胖人和瘦人跑步，那感觉肯定不一样。
怒瘦20斤，健身是最好的医美[阴险]
各位减肥侠们，又到了晚安时刻。有没有人在这3天内一斤没掉的？别慌哦，量变引起质变，一切以不伤害健康为基础。减肥也是一种修行，而且是需要时间和耐心的，如果你在这场修行中感到孤独，别忘了来群里跟同行的我们一起聊聊。等到多余的脂肪消失，我们终将收获美丽与健康。明天开始，我们将聊一聊减肥路上最容易碰上的4大误区，看看你有没有踩到坑，记得来打卡哦。最后提醒大家，现在可以开始做抹茶莓果奇亚籽燕麦杯咯，冰箱冷藏哦～
最后，就是体型目标了。这个目标啊相对于前两个目标来说，应该是更重要的，体型不仅关系到你好看与否，还和你的健康也有关联，专业的营养学医生会更看重体型目标的要求。总之，三体目标缺一不可，相对来说呢，体型目标可能大于你的体脂目标再大于你的体重目标，所以减肥呢，不要仅限于在你的体重目标上，一定要关注体型目标和体脂目标。
早上好，减肥打卡的第一天结束了。通过今天的陪伴和讨论，大家一定对体重管理的三体目标，减体重、降体脂、改体态有了更进一步的了解吧。好的开始是成功的基础，你看，今天就是不错的开始。
调理亚健康增肌塑型保养皮肤都可以，还有减肥都可以的
健身，最好的医美
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