MD，最近熬夜严重，🐻痛，[微笑恶魔][微笑恶魔][微笑恶魔][微笑恶魔][微笑恶魔]
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经常熬夜有哪些坏处 看完你还敢再熬夜吗
6.34分了还不睡觉，面部开始发麻了，双手也是。。。真的不能熬夜了。。。。。。
报复性熬夜的最高境界 犯困的时候用凉水洗把脸 嗯，我又可以继续了[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
晚上为什么要熬夜？ 因为白天的时间好像从来都不真正的属于自己，我就下班后脖梗贴着膏药还在回工作消息，有的回到家内卷辅导孩子的功课，有的深夜加班被甲方催要三稿方案， 等一切忙完，抬头一看快子时了，不是不想睡，是舍不得让这一天就这么快结束，不想自己真正能支配的时间就放睡觉上，只有夜半三更无人问，方能从容自在身。你拿健康换自由，可以用中医帮你们兜底，或许这也是我为什么要学中医的意义。我知道我们这代人最会的一件事就是拼命，但是最后还是要唠叨一下， 看完我这条视频就该睡觉了。还睡不着的酸枣仁粉3—5克冲水哦
啊，熬夜还是有坏处哒，我喝水忘张嘴啦
熬夜之后的不良反应出现了
熬夜对身体的危害是多方面的，以下是一些主要的影响： 1. **影响免疫系统**：长期熬夜会削弱免疫系统的功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。 2. **心血管健康风险**：熬夜会增加高血压、心脏病和中风的风险，因为不规律的睡眠模式会影响心脏和血管的健康。 3. **代谢紊乱**：熬夜会影响身体的代谢功能，可能导致体重增加、胰岛素抵抗和糖尿病的风险增加。 4. **心理健康问题**：长期熬夜与抑郁、焦虑和其他心理健康问题有关。睡眠不足会影响情绪调节和认知功能。 5. **认知功能下降**：熬夜会影响注意力和记忆力，导致反应时间变慢，决策能力下降。 6. **皮肤问题**：睡眠不足会影响皮肤的修复和再生，导致皮肤暗沉、出现皱纹和加速老化。 7. **消化系统问题**：熬夜会影响消化系统的正常功能，可能导致胃肠道问题，如胃痛、消化不良和便秘。 8. **激素失衡**：睡眠不足会影响体内激素的平衡，特别是与压力和食欲相关的激素，可能导致暴饮暴食和体重增加。 9. **视力问题**：长时间在夜间盯着电子屏幕可能导致视力模糊、干眼症和其他眼部问题。 为了保持健康，建议尽量保持规律的作息时间，确保每晚有7-9小时的优质睡眠。如果因为工作或其他原因不得不熬夜，尽量在之后补充足够的休息，并注意饮食和锻炼，以减轻熬夜对身体的影响。
熬夜后遗症出现了，不仅会变丑，还会心情变emo[黑眼圈]
八怪最近又失眠了怎么办？黑眼圈又严重了，烦啊
头疼得不行 真的是个傻❌ 不要熬夜，不要熬夜 后遗症出来了
昨晚硬是把夜熬穿了，以为今天会困成狗，但是到现在还是没睡意[笑哭][笑哭][笑哭]这是修仙成功了嘛？
不能熬夜了，熬夜会让大脑反应变慢甚至运转不起来。其实也没什么，只是会把函出成一般上行文，并把它发给老大而已[难过哭泣][难过哭泣]
有人说熬夜减少寿命，减少什么寿命？熬夜减少的那部分寿命不恰恰被我现在熬的夜给补回来了吗？我现在熬的是年轻的夜，减的是老年的寿命，等于我用年轻的身体提前享受了我老年的寿命，就类似于调休，我这是在调命。
一想到为这种人熬了个夜 就一股无名火🔥
熬夜多了头痛
自己跟自己商量好了的，不熬夜，白天玩手机也一样的，又熬了一夜，没睡几个小时就醒了，头这个疼啊眼睛和眼眶也疼，这么个搞法觉得高血压快找上门了
还是得少熬夜，眼睛都一大一小了[黑眼圈][黑眼圈]精神都没有了
