从热闹的生活中抽离了几天 关机 一日两餐 四点起 十点睡 每日止语 静坐 看自己的一呼一吸 觉察每一个细微的感受 和念头的起落 原来人生真的可以这么简单 外面没有别人 一切都在这颗心里 一切都是自心自念的显现 应无所住而生其心 今日第十天，拿到手机 变的热闹起来 听了一些可爱的话语 这就是可爱的人生呢 因不同而有趣 住的地方前后都是水 早上会有水气氤氲 在湖面飘荡 还有鸭子 白鹭 还有钓鱼的人 住在山里 每天都可以看到月亮和群星 最近发现月亮走的很有意思 它有时候走的很快，就像掐着点去上班 有时候就一动也不动 今早起来一抬头发现星星的形状 连起来就像各种多角形 可爱的很
一盏茶汤，见证岁月的每一个瞬间✨ 茶香弥漫，是时间赠予的温柔🩷
自欺欺人的心理
自嘲 本是后山人， 偶做前堂客。 醉舞经阁半卷书， 坐井说天阔。
每一次的拆骨重建，都是凤凰涅槃的机会。 而我，怕疼、怕火。 于是，我，还是我。
觉悟最后就是没有分别心。 展开来说，行善，不问得失；见恶，不动嗔恨。 超越了底层的善恶之心，才算开了智慧。 天道无情，因果无心，报应是人心的镜子。
遇见 一段灵魂式对话，你说你的，我说我的，你知道我在说什么，我也知道你在说什么，可能什么都没说，也可能开启了内心的一个关窍，交谈过后会有一个或者几个毫不相干的问题植入脑子，自带答案。 这个可能与沟通意义并不一样，灵魂深处的碰撞，我们彼此都不需要共鸣，也不需要陪伴、填补，也就是都不孤独，也不寂寞，那是什么呢…遥望过去未来几万里的人生，我们遇见了一个有些相似的灵魂主体。
修行只有一件事就是内观 内观之道 静神定心乱想不起 邪妄不侵 「内观」即如实观察自己身心现象通过专注于当下的感受情绪和思维不评判不抗拒以一种客观态度去觉察自己的内在世界在这个过程中你可以更好地了解自己情绪模式思维习惯和行为反应从而找到内心的平静与安宁 观自在就是观察自己当下的每个念头每个感受 每个情绪，自我的体验感和内心的感受才是蕞真实的，向内聆听 问答 ，实践唯有自身感悟才是真切而真实没有外界那么多束缚和规矩唯有内心的诚与实践才得以追寻真理，是寻求内心的安宁和平和。 苦是生命里一部分，每个人都会经历万事万物因心而生心决定行为和言语，所经历每一件事都是我们的行为而后所致的结果，接受苦的事实因为它存在存在于每一个人的人生中。 一颗清净的心不执着情绪的方向被控制，保持慈悲爱心 爱众生 ，不贪恋任何东西，尽你所能结果顺其自然任何事，该发生的都会发生只要接受就够了，平等的心去生活就好。 不管任何念头出现时只需觉知，认识到它观察它即可 ，用心观察心，用身体感受身体，平等心观之不判别好与坏，观察身心变化，也不贪恋任何所有事会生起 ，也会继而灭去该来会来让它自然发生保持理性 ，只需要觉知观察它不跟着它走只要认识到它就好了它自然会离去，你只需要找一个舒适的地方坐下来闭上眼睛专注于自己的呼吸，当杂念出现时不要刻意去驱赶它们 ，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上， 随着练习的深入你可以逐将注意力扩展到身体的各个部位感受身体的感觉。 内观者不追求任何特殊感受，只是当身体上各种感受自然发生时如实地去观察它，不必尝试去了解感受的起因 ，不因任何感受而分心只是冷静地检视，感受不起好恶之心，不带贪爱嗔恨或执著便不再产生新的习气反应。 内观效果是渐进的需要你持续地练习和坚持一开始 ，你可能会觉得很难集中注意力或者会被各种杂念所干扰 ，但是只要你坚持下去就会逐渐发现自己的专注力和觉察力在不断提高内心也会变得越来越平静和安宁。 一切起心动念都会转化为情绪，这些情绪无法用头脑控制，化解的方法是内观，只有通过内观才能化解负面能量意识，才能提升 这就是修行的真谛。当你深陷情绪之中时深刻的自我观察会让一切瞬间停止。
解开昔日旧枷锁， 今日方知我是我
一切的观照，都先源自于一个人的自观。 鄧.先生 关注 “心”这样东西，最好是由自己来照顾，不要寄希望于别人来观照自己的心。 人与人可以相互关照彼此的身体，彼此关照一些身体之外的事情，要互相观照彼此内在的心灵，这个难度还是大了一些。 观照自己心灵的正确方式，就是让自己的心智不断地得到成长。通常，每个人成长的方式都不一样，这也正是互相观照心灵的难点所在，每个人的成长，都像是一个猜不透的谜。 照顾一个人身体和身外的一些事情，称之为“关照”，关心和照顾。 而要照顾一个人的心灵，就得用“观照”这个语境，这是一种促进成长的智慧的语境，核心是通过某种媒介，来照见自己。 一切的观照，都先源自于一个人的自观。
胖东来已经是我的奢饰品了 今日内观 一定要跳出好坏，对错，佛魔等这些二元对立的认知。提升自己的思维，才能最终升维。 爱是克制，喜欢才会放肆
努力把情绪回归到自己本心，看似强势外表的我实际也需要不断地修心、修性。今年的主题是向内观。
再好的乔丹也是用来穿的，再新的pad丢弃也只是时间问题，该用的时候用的是了，只有你才是主人，其他都是副驾驶
遇到问题，从别人身上找原因，一想就怨了、 怒了、甚至是疯了。[吃瓜][吃瓜][偷笑] 从自己身上找原因，一想就通了！[爱心点赞][爱心点赞][爱心点赞]
不需要他人认可， 也不需要去迎他人喜好， 我就是我，愉悦自己，赏识自己！
