业余学点心理
保持心理健康的8个小方法 保持心理健康，才能拥抱幸福人生！
[太阳]拖延不是懒，是恐惧失败的瘫痪反应！[太阳] 🤗明明有一堆事要做，却总是忍不住刷手机、看剧，直到最后一刻才手忙脚乱地开始？这就是拖延症在作祟！[太阳]拖延的背后，往往是对失败的恐惧和完美主义倾向。我们害怕自己做不好，所以选择逃避。但其实，完成比完美更重要！[爱心]试着把任务分解成小目标，一步一步来，你会发现，其实并没有想象中那么难。 🆘这一问题涉及动机心理学、行为心理学、认知心理学、情绪心理学多个领域。理解这些心理学知识，可以帮助我们更好地应对拖延问题，例如通过设定明确目标、提高自我调节能力、有效管理时间和调节情绪等方式来减少拖延。 ⚡ 3步自救指南： 1. 5秒启动法：倒数5秒立刻做最小行动（打开文档/铺开纸笔） 2. 切割任务：大目标拆成15分钟能完成的"薯片单元" 3. 先烂后改：用"完成版→优化版→完美版"三阶段推进[抱抱]
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你的心态是你名片|||🤷🏻当你接触一个人的时候，最初感受到的不止是五官，还有对方的情绪。 🤫一个人的情绪，大概率是无法完全掩饰掉的，例如你的不安，对方也会毫无保留的接住。尽管你掩盖的很好，你的举止之间还是会透露到不安。 👉🏻就像是你追求你心仪的人时，你若是忐忑不安，焦虑难过，你和ta的语句中往往会透露出不自信，在意过多不必在意的事。 🤫例如聊天的频率，聊天的字眼，聊天的节奏，坦白说现代人有一万种聊天方式，这不是一个固定的模式，而是一个大概率。 🤷🏻而当你不安时，情绪不稳时，ta的任何信息都会让你情绪波动起伏更加严重。然而这只会进入无限的死循环。 🤫你的情绪是开始，也是一个向负面的结束。 👉🏻你心态稳吗？
不同月份的星座类型
🔮你以为心理学=读心术？NO！科学心理学的真相颠覆认知‼️ 💡【你以为的心理学VS真实心理学】 ✨大众眼里的心理学： 读心术🔮+鸡汤语录📖+星座运势♈️ 刷到MBTI测试就疯狂代入 觉得弗洛伊德≈心理学全部 朋友emo时只会说"别想太多" ✨科学心理学真相： 实验室硬核数据🔬+大脑扫描仪🧠+百万字论文📚 治愈抑郁症/焦虑症的临床治疗 职场HR都在用的员工测评系统 甚至能预测群体行为趋势！ 📌【划重点！科学心理学の秘密武器】 1️⃣ 研究方法大不同 ❌民间心理学：靠直觉猜猜猜（比如"TA秒回=喜欢你"） ✅科学方法： 🔸双盲实验（连研究员都不知道哪组是实验组） 🔸脑电波监测（你的每个念头都被可视化！） 🔸大数据追踪（10w+人的行为模式分析） 2️⃣ 应用领域超乎想象 ✨不只是聊天谈心！科学心理学正在： ✔️设计让小孩爱上学习的游戏化课程 ✔️开发测谎准确率90%的AI微表情识别 ✔️帮航天员做心理韧性训练 ✔️甚至预测股市恐慌性抛售！ 3️⃣ 专业门槛比你想象高 想成为持证心理咨询师需要： 📆5年起跳的系统学习 💉3000+小时临床督导 📜国家二级/三级证书 （不是考个星座资格证就能上岗哦！） 🌟【冷知识炸弹】 💥星座性格测试的准确率≈随机瞎蒙 💥微表情专家能看穿你说谎？电视剧骗你的！ 💥左右脑测试是伪科学！正常人脑永远协同工作 📢给心理学小白的建议： 想真正入门心理学？ 快扔掉网红心理测试！ 从这些开始👉 📚《心理学与生活》入门神书 🎬TED《20分钟重塑你的压力认知》 👩⚕️关注脑科学/认知神经学博主
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越相信自己，越接近成功 一件事情能不能做成 取决于你信念的强度。
有心理问题一定是经历过糟糕的事情吗
爆米花桶效应 爆米花桶效应|||
笔迹识人-5：被富养的笔迹|||线条书写舒缓流畅，行间距字间距适中，（真）撇真（捺）舒展，夹角大。表明书写者热情、开朗、乐观，内心情感丰富，心胸开阔。注重仪表和形象，体现出良好的教养，举止高雅，为人处事分寸得当，做事有条不紊，有很强的自尊心和荣誉感。 [红书R]笔迹分析，是指通过对书写人的笔迹进行研究，分析书写人的书写习惯、书写状态和潜意识，进而推断出书写人的性格轮廓、心理状态及生理状态的一门分析技术。笔迹分析包括笔迹心理分析与笔迹生理分析，投射理论是笔迹分析的心理基础。 [红色心形R]笔迹分析是认识自己，缩小自我性格“盲点”一个很好媒介。同时对自己分析的反馈亦是剖析和反省自己的难的机会。
重建信任其实只需要一场对话|||短暂的怀疑过后，关系的发展方向仍然要回到愿意分担风险，相互信任的状态。
回避型依恋｜思维方式｜展露脆弱｜如何沟通|||回避型依恋的人之所以回避 是因为非常缺乏安全感 当然原因是多种多样的 有天生就不容易建立信任的 也有因为被伤害的经历所以再也不敢去相信的 说实话自我觉察和发现别人是回避型是不容易的 因为即使是同样的行为 背后的原因、动机可能非常不同 而且如果当事人自己没有自我觉察的话 你提出对方的回避也不是那么轻而易举就能改变的 mood和emotion是不一样的 不安全感在回避型的心里是长久存在的emotions 不是那种来得快去得快的moods 而且也深得多 怎么相处呢？ 我们希望对方能够自我觉察 并且信任我们 我们首先要成为值得信赖的人 consistency很重要 可以不承诺 但承诺了要做到 他们也许不适应or不敢袒露脆弱 我们可以袒露脆弱 让他们知道 你看 袒露了也没什么大不了 不逼迫他们要按照我们的节奏来 充分得尊重与理解 最后 给他们足够的空间 去让他们完成自己的课题 不是所有回避的行为都是因为回避型 （这个锅不背） 所以我们在爱别人的时候也要记得爱自己 什么情况下可以耐心等待⌛️ 什么情况下应该转身离开🏃 是自己的课题😊
1年成功转行心理疗愈|多亏这个方法|||
怎么样成为最快乐的人？|||今天和大家分享一本书叫做世界上最快乐的人。这本书的作者被时代杂志周刊评为世界上最快乐的人有研究表示大脑中的快乐指数在禅定的状态中可以跃升至700%。