姨妈痛、手脚冰凉的宝子，自取吧 芍药甘草汤：白芍15g、炙甘草15g，9碗水煮3碗
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来大姨妈了，下个月来不知道几号，这个月29号来的，留个记号
老祖宗的严选，米酒醪糟鸡蛋真的治痛经。
来姨妈了，疼得冒冷汗，跟别人说怕说我矫情[感激]因为以前有不舒服，也没这么疼过，明明都快睡着了，疼醒了[感动]
来姨妈了有点难受，来点RMB热敷一下应该会好使，让人心情愉悦，胜过千言万语[你猜][地铁老人看手机]
经前通，经中暖，经后补
红糖水不治痛经！中医教你3招，20分钟止痛比布洛芬还狠！ ——你的痛经可能从一开始就“补错了” ——为什么红糖水越喝越痛？ “每次痛经狂灌红糖水，结果痛到呕吐+爆痘，床单都被冷汗浸透……” “男朋友只会说‘多喝热水’，真想把红糖罐子砸他脸上！” 中医真相： 红糖水性温，只能缓解 “寒凝血瘀”型痛经，但现代女性80%的痛经是 “气滞血瘀”“湿热瘀阻”！喝错反而火上浇油！ 《黄帝内经》早有警告： “实则泻之，虚则补之”—— 分清体质，才能一招制“痛” ！ 【自测】你的痛经属于哪一种？ 1. 气滞血瘀型（60%女生中招） ✅ 经前乳房胀痛、小腹刺痛有血块 ✅ 血块排出后疼痛减轻 ✅ 舌暗紫有瘀点 罪魁祸首：压力大、久坐不动、爱生闷气 2.寒凝血瘀型（15%女生） ✅ 小腹冷痛像冰块，暖宝宝贴住能缓解 ✅ 经血暗红夹杂果冻状血块 ✅ 舌苔白滑 罪魁祸首：露脚踝、狂吃冰淇淋、空调房久待 3. 湿热瘀阻型（25%女生） ✅ 经前白带黄稠，小腹灼热胀痛 ✅ 经血粘稠有异味，伴随口苦长痘 ✅ 舌红苔黄腻 罪魁祸首：熬夜、火锅烧烤不离手、长期便秘 。 图片 【真正有用的3招】中医科止痛经急救包 1. 艾灸关元穴——给子宫装个“小太阳” 《针灸大成》： “关元主诸虚百损，治妇人带下经病” 👉 适用：寒凝血瘀型、气血虚弱型 🔥 急救操作： - 经前3天开始，艾灸关元穴（肚脐下4指）30分钟/天 - 痛经发作时，隔姜灸效果加倍（姜片扎孔放艾柱） 💡 原理： 艾热穿透皮肤直达胞宫，化开寒冰般的瘀血，比暖宝宝深入10倍！ 2. 耳穴压豆——随身携带的“止痛开关” 《灵枢·口问》：“耳者，宗脉之所聚也” 👉 适用：气滞血瘀型、急性疼痛发作 🔥 急救操作： 网购“耳穴贴”（王不留行籽），贴在内生殖器、交感、神门穴 - 痛经时按压耳穴，每秒1次，持续3分钟 💡 原理： 耳朵对应全身脏腑，刺激穴位3分钟释放内啡肽，疼痛立减50%！ 3. 中药泡脚——让瘀血从脚底“熔化成水” 《黄帝内经》：“阴脉集于足下，而聚于足心” 👉 适用：所有类型痛经（配方不同） 🔥 急救配方： 气滞血瘀型：柴胡10g + 益母草20g + 玫瑰花15g 寒凝血瘀型：艾叶30g + 干姜20g + 红花10g 湿热瘀阻型：丹参15g + 黄柏10g + 茯苓20g 💦 操作： 药材煮水泡脚15分钟，水位过三阴交穴，经前1周开始连续泡。 【血泪教训】这些止痛方法越用越伤！ ❌ 布洛芬长期吃→伤胃黏膜，引发月经量减少 ❌ 暖宝宝持续烫→低温烫伤+耗伤阴液 ❌ 猛喝红糖水→湿热体质爆痘、炎症加重 【专家警告】痛经可能是身体在报警！ ❗ 痛经+性交痛→警惕子宫内膜异位症 ❗ 经血量大+贫血→排查子宫肌瘤 ❗ 初潮不痛后来痛→可能是盆腔炎 为什么这3招能根治痛经？ ✅ 标本兼治：艾灸暖宫治本，耳穴压豆快速止痛 ✅ 零副作用：避开布洛芬伤胃、激素药发胖风险 ✅ 花小钱办大事：一盒耳穴贴5元，艾条2元/根 转发到闺蜜群，下次痛经一起自救
痛经养生食谱
姨妈最疼我了，我拿红糖+两个鸡蛋+两小块瘦肉，一滴香油，盛情款待我的大姨妈
今天来姨妈了。想起来两年前我被前任一杯姨妈茶就搞定了。我当时可高兴了。可感动了。现在那叫一个后悔啊。我咋就那么不值钱呢？太chun了，m的。
"姨妈期别只喝红糖水！四物饮提前喝，暖宫又养颜~"