辟谷真的有用嘛 辟谷真的有用嘛辟谷72个小时变化不算很大，但是会感觉身体更加的轻盈，线条会更加明显，恢复第一天感觉精神状态提升了很多，没有什么过度不适感，适合没有什么工作量的情况下尝试，因为活动起来就会有饿感，会出现低血糖症状，了解身体情况再去试，恢复起来的饮食要递增式恢复，这两天我会发我的日常。
辟谷真的有用嘛 辟谷真的有用嘛辟谷72个小时变化不算很大，但是会感觉身体更加的轻盈，线条会更加明显，恢复第一天感觉精神状态提升了很多，没有什么过度不适感，适合没有什么工作量的情况下尝试，因为活动起来就会有饿感，会出现低血糖症状，了解身体情况再去试，恢复起来的饮食要递增式恢复，这两天我会发我的日常。
跟大家汇报一下我的辟谷结果吧。今天是第七天，实际昨天到晚上我是真的饿了，然后我又不是特能委屈自己的人，所以昨晚开始吃了东西，其实前面五天真没觉得饿，只是有点馋，所以我的辟谷七天算是完成了80%吧[笑哭][笑哭][笑哭]。 再说说大家关心的体重问题，前面六天已减重10斤，昨晚吃了点东西后，今天早上称又反弹了0.7斤[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
天冷，最近胖的不行[笑哭][笑哭][笑哭] 明天开始辟谷，为期一周~
辟谷第四天：体重59.75，起床有点晕感觉没力气，还是有痰糊着，舌胎黄，心跳快，蹲太久站起来晕倒了，胃不舒服，晚上有点耳鸣，睡前59.7
生活越简单的人 越是自在快乐！
【只要我记得，你就还活着】 寒衣节，辟谷第七天， 清早去寺里转了一圈， 然后回来例行处理工作事宜， 跟老黄沟通着西南那边的进展， 有些烦躁的时候收到了被空投的整箱椰青， 瞬间被治愈， 被人惦记总是值得开心的，不是吗？ 中午晒着太阳看书竟睡着了， 做了一个梦， 梦里奶奶刚做好手擀面，蛤汤打底+芸豆肉丁卤， 桌上还有熏鲅鱼跟白菜拌蛰皮， 奶奶笑着招呼我拿筷子吃饭， 午后的阳光透过玻璃照进来， 我端起碗大口吃起来， 奶奶眼含笑意地给我夹过来一块鲅鱼， 问道：“咱们晚上包饺子好不好？” 我还没回答，便醒了～ 奶奶，22年了， 除了梦以外的地方，我再也没有见到过您。 奶奶，您知道吗？ 我低谷的时候都是靠着您跟我说过的话熬过来的。 奶奶，您记得吗？ 那年我们一起坐在房顶看夕阳， 那是我看过最美的夕阳～ 奶奶，您在的那个世界， 是不是也如人间，繁花似锦？ 奶奶，我从未忘记您～ 有您陪伴在身边的时光都是我最珍贵的记忆。 奶奶，您放心，我很好， 忙完这一生，我就去看您～ 我们拉钩呀，像小时候一样～ 点了香，无来由的，心生欢喜，或许因为午间的梦。 人，要行走在活着的放下，且，足够坦然。 冬安。常安。自在。 祝我们。
中医上辟谷是要评估体质的，严重营养不良，没有练功过，不会服气，辟谷就辟坏了
辟谷/断食第二天 断食第40小时 有点饿，低血糖状态，精力略有下降，运动表现有下降 早餐：低热量代餐+断食补剂+健身补剂+胡椒葱汤 晚餐：胡椒葱汤 晚上计划50分钟有氧 每日更新断食体会 PS：天同禄，今日适合与好友外出就餐
辟谷真的可以调理身体？
这次来了把狠的，分享一下辟谷一个周期的变化 辟谷一个周期7天，体重下降16.6斤 身体一切正常，甚至有点很上瘾，身体清爽 辟谷第一天，难熬，很想吃东西，，大量喝水抵抗饥饿 辟谷第二天，最难熬的日子，当天会排宿便 辟谷第三天，基本扛住了，没有那么想吃东西了 辟谷第四天，看美食也不会动摇了，身体出现排湿 辟谷第五天，嘴巴开始出现异味口臭感，身体排浊气 辟谷第六天，身体继续排浊气，宿便 辟谷第七天，一个周期结束，但是整个人已经适应，考虑第一次辟谷成功，没有继续，计划过段时间再辟谷一个周期 总结一下，身体排湿当天晚加喝一瓶水维c饮料，因为担心身体脱水引起不适，剩下时间就是喝水，没有大量运动
辟谷/断食第一天 断食第18H 不饿，精力没有变化，思维不受影响 早餐：低热量纤维代餐，断食补剂x2，健身补剂，干姜汤 晚餐：同上 体重变动：0 每日更新记录断食体验
辟谷 好饿 细胞在厮杀
第二次比第一次多熬了一个半小时
辟谷真好，感觉人生就剩下了一个烦恼。
明天开始 辟谷六天
辟谷结束，称重结果：三天大概四斤，刚吃了两个苹果梨一个包子，说实话饥饿感不是很强烈。一次不错的体验，瑕疵也很多，比如手机玩的比较多，运动量过大等，总体来讲还是蛮有效果的，下一个长假继续
第二天结束，心情不美丽，吃了点水果，还是喝红糖水，不饿就是一时没忍住😔胃有点点不舒服
辟谷/断食第三天 断食第58小时 不饿，低运动表现；低胰岛素和低血糖水平，脂肪代谢 早餐：极少量低热量代餐+断食补剂+健身补剂+姜汤 晚餐：无 晚上不外出 体重：-1.5kg 明日另有安排，不一定继续断食 PS： 冬至，阴气最盛之日，此后阳气回升