脱单计划
脱单计划
这样的阴雨天，天然的白噪音，也太适合在窝在车里刷纪录片睡觉了～
失眠真的很折磨人！睡不着，随时醒。白天焦虑晚上内耗。看过医生吃过中药西药。心病还须心药医，道理都懂，只是情绪作祟，说别人头头是道，自己经历痛苦难耐。有多少人是这样的呢，你们怎么好起来的？
看电影有一起吗[你好呀][你好呀][你好呀]我可以去接你
西双版纳的第一天，我的心情是： 🥳耶！要出去玩喽！兴奋、期待！ ⬇️ ☺️车上分组～耶嘿！你举手，我们同一个组！ ⬇️ 😫在原始丛林徒步几十分钟到达露营地，我一看，完蛋了！！没电没水没卫生间，丛林里的温度特别低，没有提前准备保暖装备的我们每个人都冷得瑟瑟发抖。客观来说，这一切都只有我这个被指定的团长是必须要承受的，我的团员们是有可能不用吃这个苦的。选择跟随我的人，你们才是被我这个倒霉蛋连累的可怜同学。压力和自责一下子涌上来。在我变得更沮丧之前必须得做点什么，跟大家商议了一下，我们决定转移阵地，先保证今晚可以安稳度过再说。 ⬇️ 🥹转移营地去找涡涡他们的途中，我压低帽子一言不发，infp属性大爆发。我被卷入了内耗的漩涡，像溺水一般。把我从情绪沼泽里拉出来的，是我的团员们，默默陪着我，偷偷逗我笑。那一刻我觉得，你们才是我的团长，有你们真好！ ⬇️ 😂到达涡女士营地的那一刻，我幸福得要哭出来了。明亮开阔，有水有电，有篝火、烧烤，有热情欢迎我们的伙伴。心里的重担终于可以放下了，脑海里只有两个字：感恩！ 就让我们过一个什么都不用考虑，大口吃饭放肆游戏的夜晚吧！ 在丧失表达欲的时候，笑容背后的疲惫，落寞背后的委屈，被温柔地接住了。那一天，我选择先顺从自己，再想其他。
职场容貌焦虑从心理方面分析 文｜千菡 • 心理 职场妙计期间开过几场职场专场， 遇到过这个问题，我从心理方面分析， 职场外貌调侃本质是 权力关系与群体认同的博弈， 涉及多重心理机制： ①群体归属焦虑 同事通过调侃建立"内部默契"，用戏谑消解 职场等级压力（如 所述"比丑"现象）。 这种看似无害的互动实则是群体边界 确认仪式——通过共同嘲笑某个"异类"， 强化内部认同感。 但过度调侃会触发个体的社会排斥敏感度， 产生被边缘化焦虑 。 ②认知失调投射 调侃者可能将自身对外貌的不安投射为 对他人外貌的关注。 心理学中的镜像理论显示， 当个体无法接纳自身缺陷时， 会通过攻击他人相似点获得心理平衡。 ③隐性权力控制 持续调侃构成冷暴力， 利用"玩笑"外壳实施心理操控。 根据习得性无助理论，长期被负面评价 包裹的个体会逐渐自我怀疑， 出现"我确实不够好"的认知扭曲， 这正是调侃者潜意识追求的控制效果。 ④防御性幽默机制 受害者将困扰转化为幽默回应， 本质是启动情绪隔离防御。 但当防御机制失效时，会加剧心理耗损， 形成所述的"隐形焦虑循环"。
