用户：一团の大岩岩ღ
2025-03-20 23:07:09 晴
    又双叒叕壶铃打卡， 既要头脑简单， 又要四肢发达~ 下一个小目标，学会游泳🏊🏻‍♀️ #壶铃摇摆 #运动健身 #暴汗燃脂 #努力健身自律生活 #优质 #优质瞬间计划 >>阅读更多


用户：空白。
2025-02-11 23:42:16 晴
    每逢佳节胖三斤[我酸了] 壶铃摇摆 第一天200个打卡 争取夏天能露小蛮腰[赞] #壶铃摇摆 #壶铃练臀 >>阅读更多


用户：秋、微凉
2025-03-09 09:26:43 晴
    有时候也会想，如果这人间有一户灯火是我亲手点亮，柴米油盐齐全，瓜果蔬菜新鲜，爱有伴侣，困有暖床，纵然清简，也必定心生喜欢。 （还是跑不了步，早上出门公路骑行几公里，太冷了，回家壶铃摇摆700个，微微出汗，为今天赋能。）#运动健身 #我在soul的碎碎念 #壶铃摇摆 #随拍 >>阅读更多


用户：秋、微凉
2025-03-15 05:55:30 晴
    #生日快乐 315阳历生日，感冒咳嗽不能跑步的日子，也有在坚持其他运动，下班后壶铃摇摆1100个。有在好好生活！#运动健身 #壶铃摇摆 #我在soul的碎碎念 #生日快乐 >>阅读更多


用户：沙雕蕊蕊
2024-12-21 14:02:03 晴
    壶铃摇摆高效燃脂🔥细节一定要做对||壶铃摇摆燃脂效果确实好，但细节一定要做对，不然效果不好还伤腰，一起学起来，下一个变瘦的就是你！#健身教学 #改善形体提升气质 #动起来更有趣 #别把运动当回事 #运动好伴侣 #每天坚持 #正确的运动方式 #提高身体控制力 #改善身体协调性 #壶铃摇摆 >>阅读更多


用户：秋、微凉
2025-03-15 23:07:01 晴
    你是一个什么样的人，就会听到什么样的歌，看到什么样的文，写出什么样的字，遇到什么样的人。 你能听到治愈的歌，看到温暖的文，写着倔强的字，遇到正好的人；你会相信那些信念、温暖、梦想和坚持，这些早就老掉牙的字眼，是因为你就是这样的人。 （还是咳嗽，还是不能好好运动。下班后，壶铃摇摆1111个，练练核心力量。） #运动健身 #壶铃摇摆 #我在soul的碎碎念 #生日快乐 >>阅读更多


用户：暮暮
2025-02-22 20:27:47 晴
    打卡壶铃第一天100个。#壶铃摇摆 >>阅读更多


用户：CX 330
2025-01-05 06:38:11 晴
    壶铃摇摆800个 一组12个，组间间歇10秒 30分钟完成#壶铃 #壶铃摇摆 #恢复体能 #空腹燃脂 >>阅读更多


用户：82年滴加菲
2024-12-23 21:36:08 晴
    第十五天，壶铃20*25=500 #壶铃摇摆 #恢复训练打卡 #改变自己从自律开始 #打卡十五天 #自律 #大叔 >>阅读更多


用户：白白胖胖充满希望
2024-12-22 16:40:06 晴
    ||壶铃特别适合居家减脂，不跑不跳，不伤腰不伤膝，练臀腿，练腰腹，全身锻炼都非常好，女生建议5～6公斤，男士建议8～10公斤#居家锻炼 #核心腰腹 #高效燃脂 #壶铃 #壶铃摇摆 >>阅读更多


用户：82年滴加菲
2025-01-04 12:19:19 晴
    恢复训练第27天打卡 8Kg，50*16=800 #恢复训练打卡 #壶铃摇摆 #改变自己从自律开始 #壶铃 #自律 #大叔 #80后 >>阅读更多


用户：画
2025-02-22 07:03:34 晴
    打卡第二天#壶铃摇摆 #弹力带训练 #200个，腿软 @商量个事呗 >>阅读更多


用户：猫🐈七
2025-03-15 19:25:41 晴
    壶铃碰腿🦵……人才🤔#壶铃摇摆 #运动健身 #都是人才 >>阅读更多


用户：82年滴加菲
2024-12-22 23:00:35 晴
    20*25=500 #壶铃摇摆 #恢复训练打卡 #改变自己从自律开始 #自律 #大叔 >>阅读更多