不是说通则不痛？运动就可以膝盖不疼，肩胛骨不疼吗？怎么还是疼？
不是说通则不痛？运动就可以膝盖不疼，肩胛骨不疼吗？怎么还是疼？
我是孤寡老人。 此贴求助帖 。
夜班第三天，一个肩痛病人。 这个病人其实是我的一个朋友，一个体育老师。 下午的时候他给我发信息说肩膀有点痛，想找我来看一下，他说在打完羽毛球之后就出现了一个肩膀的疼痛，最初我以为是延迟性肌肉酸痛，但是我问了一下它发生的时间，他说是上一次和我打完羽毛球之后，上一次和我打完羽毛球已经过了一个星期多了，这个时候还存在的疼痛不应该是延迟性肌肉酸痛，因为延迟性肌肉酸痛，会在运动完大概12小时之后出现48小时之内达到高峰，正常来说一个星期就已经恢复了。 所以我怀疑是不是有什么损伤，但是又考虑到如果是急性的运动损伤的话，那么它在运动后当时就应该会有明显剧烈的反应。 晚上到了之后，问诊，确认疼痛部位是在肩胛上角位置，是一种刺痛，肩胛活动的时候特别是耸肩会加重。特殊测试排除肩袖损伤和炎症性疼痛后，我怀疑这个疼痛是一个牵涉痛。这个时候我大概分两个方向，第一就是可能是神经受到卡压之后引起的疼痛，这个位置是肩胛提肌，肩胛提肌主要是c5控制，那么我就有理由是c5神经根在胸廓出口处受到了卡压引起的疼痛。如果我处理完他的斜角肌疼痛，还没有缓解的话，我就考虑给他打个冲击波了。 当我这样想的时候，就搓了两下他的斜角肌，然后，痛消失了[呃]，冲击波没有出场的机会了。 大部分软组织的慢性疼痛，其实都不太是疼痛区域出现的问题，而是近端肌肉的问题。考虑三个方向，肌腹痛、肌肉起止点痛以及牵涉痛。肌腹和肌肉起止点都很好理解，即肌肉上的激痛点或者说扳机点。牵涉痛就是我们要考虑同一神经支配的肌肉，比如说很多人会遇到的肩胛骨缝痛，往往都不是肩胛骨缝本身的问题，而是肩胛提肌或者斜角肌卡压到了神经导致所支配的皮结区域的感觉异常，松开即可。 当然，这不是绝对的，本人的例子，我曾经也有肩胛骨缝痛，但是我比较懒，没怎么管它，后来痛了半年，想着还是管一管它。我尝试了拉伸自己的斜角肌和肩胛提肌，效果不明显，紧接着我激活了自己的前锯肌，即强化了我的肩关节的稳定肌，然后我痛了半年的肩胛骨缝痛就消失了，到现在也没有再犯。
[可爱][可爱]下午营业中~
上刑一样
背部训练的时候不自觉耸肩！！！明显感觉斜方肌有用力！！！怎么办！！！
右边肩胛骨缝总是疼，有没有人知道为啥啊[难过哭泣][难过哭泣]
控制好肩胛动作是健身训练的关键，肩胛功能多影响着上肢训练，比如肩胛的上提、下降与哑铃耸肩、侧平举等动作有关；比如前伸、后缩与蝴蝶夹胸、坐姿划船等动作有关；比如上回旋、下回旋也会涉及杠铃推举、高位下拉等动作。肩胛功能对下肢训练的影响相对较小，但柔韧性不足仍会影响肩部水平外展角度，在杠铃颈后深蹲时影响着握法与背杠位置，可能造成手腕更大的背屈，或者勉强只能用手指勾住杠铃等，这会影响动作的稳定性。对于深蹲，虽可以调整为颈前负重，但肩胛功能受限仍建议通过拉伸和功能训练积极改善，这对于整体训练水平的提高也会有所帮助。
这寒的……灸了半天都不透……醉了……难怪一直都不好……严重影响我推胸
肩胛骨伤的很严重，工作的时候撞的十来天了以为喷点云南白药可以好 但是熬不住还得去医院看。很疼很疼，睡觉没办法翻身。
肩胛骨的上回旋功能决定了肩屈的幅度上限