报告各位我关注和没关注的老板，今天没玩爬楼机，重操旧业，坡度13时速5公里爬坡快走。久病能自医，久练自己也能当教练[墨镜]爬楼机提升心率快，但是停下后降的也快，属于“爆发型”提升心率的有氧运动，而跑步机爬坡的魅力在于，即使停下五分钟，心率依然保持在燃脂区间，就是“后劲儿”大。说起这个区间，我能把一个有氧耐力运动玩成无氧耐力也是没谁了[切]还有就是，这是什么恋爱脑运动时长，9421可还行[地铁老人看手机]好了今天的班就上到这里了，下班[赞]
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你只是来体验生命的 You are just here to experience life 你什么都拥有不了 you can 't own anything 也什么都留不住 you can 't keep anything 不需要证明什么 you don't need to prove anything 更没有什么事是一定要实现的 and there is nothing that must be achieved 你能做的 What you can do is 就是不断尝试，收获，感受 to keep trying . harvesting . feeling 然后放下 and letting go
今天来个不一样的 探了家书店 比起现在大多数名存实亡的书店 这家感觉算得上是顶流了 最起码里面有认真读书的顾客 也有负责任的店员认真整理书籍 虽然大部分都是小说，儿童教育和工具书 但其中新上的文史类书籍 质量很高 突然觉得带上你们的男朋友女朋友来这里看书 一边静了心，一边还能迅速拉起氛围 比两个人对着玩手机强多了 所以顶下这家店 绝对不亏
深夜泡面的杀伤力 丝毫不亚于晚餐的烧烤[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭]
在日常生活中，我们经常听到人们说：“吃水果有益健康😃。”那么，为什么我们应该多吃水果呢？本文将为您解答这个问题。 首先，水果含有丰富的维生素和矿物质🧐。这些营养素对我们的身体健康非常重要。例如，维生素 C 可以增强我们的免疫系统，帮助我们抵抗疾病；钾可以帮助维持心脏健康，预防高血压等心血管疾病。此外，水果中还含有许多其他重要的营养成分，如膳食纤维、抗氧化剂等，这些都是我们身体所需的宝贵物质。 其次，水果的口感鲜美，味道甜而不腻😋，非常适合作为零食食用。无论是搭配正餐还是作为下午茶的小点心，水果都是非常好的选择。而且，水果的多样性也让我们有了更多的选择，可以根据自己的口味和需求挑选不同的水果来食用。 然而，需要注意的是，虽然水果对我们的身体健康有很多益处，但并非所有的水果都适合每个人食用😟。因此，在选择水果时，我们应该根据自己的身体状况和饮食习惯进行选择。例如，糖尿病患者应该避免高糖分的水果，而过敏体质的人则应该注意一些水果可能会引起过敏反应。 总之，多吃水果对我们的身体健康有很多好处😇。但是，我们在享受水果带来的美味的同时，也应该注意合理选择和搭配水果，以满足自己的身体需求和保持健康的饮食习惯。
👨🍳久吃成厨 🕊孤独里积攒幸福 💃🏻生活中得到满足 🧩自己组自己未来的拼图~
👨🍳吃吃的“爱”🥙
小孩太多了 在我这得90年起步
