用户：暗黑•女巫
2024-04-10 08:35:21 晴
转韩风路线
可是发型太不对
先凑合先[呲牙笑]
#早ﾉ☀好 #取悦自己的小方法 #今日穿搭
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用户：🐷六六与狗七七
2024-03-31 11:43:54 晴
春天到了，给自己折一只桃木簪，取悦自己，取之小区伐木的桃树枯枝…#取悦自己的小方法 #取悦自己才是生活的王道 >>阅读更多
用户：🍬鸟鸵炖鸵鸟🍬
2024-04-28 22:43:05 晴
宁可食无肉
不可居无竹#油画 #给自己一个努力的理由 #取悦自己的小方法 #画画 >>阅读更多
用户：续续杯
2024-04-23 07:13:04 晴
40 岁后越来觉知到自己需要修炼情绪：
所谓到了一定年纪，终将不争不理不计较
余秋雨在《山居笔记》中写过一段话：
“成熟是一种不再需要对别人察言观色的从容，
一种终于停止向周围申诉求告的大气，
一种不理会喧嚣的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠，
一种无需声张的厚实，一种能够看得很远却并不陡峭的高度。”
究其根本，所谓“成熟”二字，往往正是源于平和的情绪，以及不纠缠的智慧。
人在年轻时，遇到和自己三观不同的人，总是习惯喋喋不休的解释，最后越说越乱，费时间又耗心神。
碰上旁人恶意的评价和无尽的指责，总是容易让自己置身其中，想尽办法去迎合别人的目光，久久无法释怀。
以前在 Soul 或者是微信碰到被人拉黑或者删除，会觉得天塌下来了，难过沮丧…
现在认识新朋友，巴不得马上见面，看是不是同频，如果有人不喜欢你，你也抱以删除或者拉黑
减少迎合和内耗！…
到了一定年龄，真正聪明的人，都懂得从“旁人的眼中”抽离出来，专注于当下。
爱情 友情 亲情亦如此…#取悦自己的小方法 #80后老阿姨 #宫崎骏 #拒绝精神内耗 >>阅读更多
用户：猫了个喵
2024-04-28 20:27:45 晴
以前看到别的女人有男人送花很羡慕
现在一点都不期待，想买就买，取悦自己很重要#爱花爱生活 #取悦自己的小方法 >>阅读更多
用户：✨LILLIA✨
2024-04-28 09:42:07 晴
鼓励我有健身成效时：我的核心比我的内核还要稳定
表扬自己做得很好时：我的内核比我的核心还要稳定
👍🏼
#一个内核稳定且有力量的人
#何以解忧唯有健身
#取悦自己的小方法 >>阅读更多
用户：续续杯
2024-05-22 11:41:24 晴
电影《千与千寻》中有句经典台词：
“人生就像一班列车，路途上会有很多站，
很难有人可以自始至终陪着走完。”
我们和很多人，毫无征兆地相遇，
又悄无声息地别离。
年龄越大，身边的人越少。
回头去看，很多人早已消失在茫茫人海。
好长一段时间我也为失去的友情愤慨，
为求而不得的爱恋遗憾 沮丧！
年龄大了越发想找和老来伴，是能同频的人，
可以一起吃饭，一起聊天，累了搭把手，
病了有人递杯水、喂口饭。
两个人的晚年，总好过一个人的孤单。
莎士比亚说：“真正的爱情是不能用言语表达的，行为才是忠心的最好说明。”
两个人一起经历风风雨雨，磕磕绊绊，老了还能守在彼此身边，就是莫大的幸运。#80后老阿姨 #心情POP #偏爱 #取悦自己的小方法 #宫崎骏 >>阅读更多
用户：蓝紫色的婆婆纳
2024-04-08 23:12:05 晴
《活出心花怒放的人生》读后感（二）
今天注意到这个书的分类是心理百科，还从未涉猎过类似的类目，有很多专业术语并不明白，还是得查一查，有助于思考。
1、反事实思维
反事实思维模型是一种在心理学和哲学领域都引起广泛关注的认知模型。这种模型主要关注于思考和比较可能的世界与实际的世界之间的差异。例如，当一个人错过了公车时，他可能会想，“如果我当时没有犹豫，那么我就不会错过这班车了。” 这种思考方式是一种反事实的例子，因为它假设了一个与实际发生的情况不同的结果。这种思维模型在许多情况下对我们的思维过程有很大影响。
它可以影响我们的情绪，因为在想如果事情本来可以不同时，我们可能会感到遗憾或懊悔。它还可以影响我们的决策，因为它可以让我们对未来可能出现的结果有一种更为清晰的认识。
上行时我们会自我满足，比如我还得了第三，下行时就会沮丧，比如差点得第一。
所以常常听到的论调就是自己和自己比，每天进步一点点，多看优点，学会扬长避短，或许这也是能幸福一点点。
2、如何花钱
花钱买时间，花钱买体验，花钱建立友好的社会关系。
谈到花钱就会有点浮躁的感觉，当金钱增长到一定程度的时候会不再增加幸福感，是我们通常所说的财富自由了吗？绝大多数人都无法达到这个金钱的拐点，于是花钱对时间、体验和社会关系的要求就不一定就能增加幸福感，因为花钱也不是必然收获你的预期，比如花钱雇人干活你会考虑干的好坏，花钱旅行你会考虑性价比，花钱投资人际关系也许是为了其他利益。
3、四种影响愉悦感的神经递质
根据最新脑科学研究，我们大脑有4种神经递质：多巴胺、内啡肽、催产素、血清素，它们负责给我们带来愉悦的感受。那影响我们产生快乐因子的是什么呢？自律的生活肯定是必然的，而健康又美味的食物可能90%影响着你的感受。
多巴胺，是一种爱的激素，与欲望相关。如果要用一个相关的情绪来说明，那就是快乐。对于多巴胺，我们都不陌生，你可以多做能带给你激情和动力的事情，比如吃美食、逛街购物、city walk、看动漫、社交等。
内啡肽，与其他激素不一样，它会带给我们痛并快乐的感觉。内啡肽会在一些压力或疼痛后出现，比如健身后虽然身体会疼痛，但同时会觉得很有成就感。因此，内啡肽会被当作止痛剂和镇静剂。可以试着给自己制订一些稍微有难度的计划，比如每天读10分钟的书，一旦坚持下来，你体内就会产生内啡肽。
血清素，英国剑桥大学莫利·克罗克特等研究人员认为，血清素有利于调节人的情绪，血清素高的人比较容易从挫败、抑郁和焦虑状态中恢复过来。那要如何产生血清素呢？血清素在人感觉到意义和价值时就会分泌。方法很简单，多去感恩你所感受到的爱和关注，去看到自己的优势及成就事件，做一些让你放松的事情，试着付出爱。
催产素，顾名思义，它是一种与哺乳动物相关的激素，但绝不是只有女人才会分泌，男人也可以。催产素会让人感觉到亲密、幸福和归属感，进而起到抵消压力的作用。那要如何才能促进催产素的分泌呢？要想产生提升幸福感的催产素，你需要多增加一些肢体的互动和接触，尤其是与亲密的人。总之，要促进催产素的分泌，就要增加非言语行为，比如积极的目光关注和肢体的互动、接触。
P.S.今天再看一点点，关于幸福的心理学讨论很多，之前也一直在思考如何取悦自己，读读这样的书，想想自己的经历，成年人的幸福和取悦自己绝不是单纯的开心快乐，是负责任的认真生活，对工作对家庭对父母对孩子，找到自己的兴趣点，坚持，多看优点，多与积极的人交流。
真没想到一本以前不屑于看的流行书点到了我，心理学也是科学#探讨一下心理学 #取悦自己的小方法 #每天学点心理学 >>阅读更多
用户：续续杯
2024-05-29 10:09:58 晴
做一个善良的人吧，
保持有趣
保持微笑
保持热爱
去赴一场从前慢的爱情。
或许会平淡，但至少不会褪色。
#80后老阿姨 #偏爱 #取悦自己的小方法 #宫崎骏 #春上村树 跑步去… >>阅读更多
用户：男孩。
2024-03-30 14:27:07 晴
#取悦自己的小方法 📱 >>阅读更多
用户：37℃的夏天很热
2024-04-10 17:43:31 晴
#AI帮你出灵魂专辑 来听听37℃的夏天很热的灵魂专辑《你算是踢到棉花了》出道了，我与AI创作的主打单曲全球首发#你有多久没有真正开心过了 #取悦自己的小方法 >>阅读更多
用户：魂之伴侣
2024-04-18 12:55:52 晴
喜欢轻松的上来聊天，喜欢豪爽的和朋友吃饭喝酒，喜欢开玩笑劝伤心的人一直玩就不伤心了，然后聊点生活、聊点兴趣，到分享以前的一些事情和经历以搞笑的方式去阐述，喜欢喝茶看看太阳和蓝天，喜欢随意这样交朋友长久，喜欢自然熟又义字当头，喜欢串线把两个不同行业的朋友变成朋友出事了我被锅罚酒一杯哈哈，人与人陌生，我却始终如一保持这种性格热爱社交，喜欢去刚认识朋友店里串门，带着水果和茶叶，喜欢在朋友面前自然豪气哈哈，一生如此也是一种通透哈哈哈。#ge自己喜欢ting就好 #喜欢做的事 #取悦自己的小方法 #喜欢自己 #自己喜欢 #喜欢做的事情 >>阅读更多
用户：L
2022-05-16 22:37:41 晴
错过了春光 不想再浪费初夏 >>阅读更多
