轻断食的第5天早上，我被饿醒了
轻断食的第5天早上，我被饿醒了
轻断食到了晚上就疯狂想吃东西，真诚交友，找一个可以在我饿的时候打我嘴巴子的人，要求：力气大，可以把我打出鼻血，戒掉猪瘾
最近😔，可能是因为气温，也可能是因为心情，睡眠一直不好🥱。加上最近控糖，节食，然后就导致了今年第一次出糗😳。 早上上班一直状态不好😣，依然坚持着，到下午我已经是心力憔悴😫，感觉头疼，头晕，恶心，一直出虚汗😓。在经过打印机的时候，突然闻到那种粉末，再也忍不住了，眼前一黑😵，被在身边的同事接住了🙌。扶我到沙发上坐下，说联系我家人接我回家👨👩👧👦。家人？父母不在身边，哥嫂离得很远😔。爱人，我没有😔。那一刻，发现眼前的同事才是我最亲的人👩❤️👩。那一刻，有种无力的悲伤感😢。原来在我想依靠别人的时候，无一人可靠😔。
没断食之前，都没感觉满大街诱惑这么多的 一旦开始断食，感觉啥都不能吃[捂脸哭][捂脸哭]
我大抵是病了。 横竖不想吃东西，一天吃个早餐就饱了。 水果倒是没少吃，这几日吃了不少人参果，樱桃，香蕉，芒果，蓝莓… 比起前阵子，也瘦了四五斤。 极不正常
轻断食第二天，晚上继续不吃东西，结果睡不着了，脾气暴躁，
减肥日记第二天 七情六欲仅剩食欲，还要控制？
断食使人清醒。
中午不打算吃饭了 减肥ing 我决定用策略从身体上孤立我的胃 中午的时候到了 各项器官争先恐后的要求能量的输送 我今天不吃饭～哎 大家就会觉得胃不干活 哼哼～ 杀它个措手不及 让所有的器官都埋怨他
今天想做一个干净的轻断食人 响应国家卫健委的号召， 我为国家减减肥
【周一固定断食日】排毒·自噬·养生 又到周一，一眨眼又是一周。 我自创的【周一固定断食法】，现在打算周二也继续断食。 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 周一 断食 只摄入水，黑咖啡，柠檬酸钾水，小苏打水，补剂（维生素d，b1，k2，甘氨酸镁，钙，b12，二甲，鱼油，生物素，b6，b2，锌，硒） 周二/三/四 生酮复食 多吃鸡蛋，牛肉，鱼，虾，十字花科，富含钾，萝卜硫素的蔬菜，坚果，牛油果，橄榄油，亚麻籽油。多吃富含谷氨酰胺的卷心菜紫甘蓝养胃！ 周五/六/日 低碳饮食 低Gi优质碳水+蛋白质+膳食纤维。 拒绝精致碳水。戒糖。 全麦无油无糖酸种酵母面包，全麦意大利面，淮山，紫薯，土豆等 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 【断食的好处】 1.改变体内供能模式，消耗肌糖原和肝糖原，去除内脏脂肪，背部脂肪，腹部脂肪； 2.细胞自噬，优胜劣汰。饥饿的时候，体内细胞也在战斗，身体回收老化受损细胞，留下健康，活力十足的好细胞。 3.重金属，塑化挤排毒。环境污染，塑料制品横行，摄入的重金属和塑化剂，只能通过断食来代谢排毒。 4.养胃，稳定胰岛素水平。三甲医院专业的医生都说了，真正的养胃是不吃和少吃，让胃好好休息。平时要注意细嚼慢咽，干湿分离。不吃就不会刺激胰岛素，让身体机能好好休息和自我修复。 5.增加ifg-1，vegf，增加胶原因子和皮肤血流，促进伤口愈合，皮肤抗衰老，抗炎抗过敏。
随记 首次尝试液断食日 前几天吃得太嗨了，放飞了自我，不可避免我的体重也节节登高 趁这两天母亲大人没在家，没人弄饭，我试试网红液断减肥法。 早上一杯星巴克的浓郁拿铁，吃了半个煎饼（主要是心疼自己胃难受） 开始一天的工作，空了就喝水。 下班了路过好吃街，我只能说激发我的食欲，赶紧去逛逛西西弗，买本不费脑的书。 内心无比的纠结，要不要喝奶茶，哈哈哈哈哈，心想会不会发低血糖，算了！点个奈雪的瘦瘦小绿瓶！ 期待明天的掉秤！
绝食第三天，已经开始有对食物的奢望了，于是网上又买了一些代餐。昨天晚上做饭的时候。家人总说我口味太重，我尝了一下咸淡，一个溜肥肠，一个炸大虾，结果呢？感觉虾的味道太好，没收得住，又喝了儿子剩的饭，满满的罪恶感啊，[我酸了][我酸了][我酸了]管不住自己嘴，那就管住自己胃吧，卫生间去吐，呃，但是太用力把喉咙给吐出血了。洗漱过后，晚上睡觉，早起的时候感觉屁股上粘粘的，以为自己在做梦，一看床单不太好，红了一片，哎呀，哎呀，这就有点不太尊重我了，怎么也得让我提前有个？肚子疼或者什么感觉吧，我的床单呢？把床单清洗干净，感觉浑身无力，腰有点酸没得一点力气，站都感觉站不稳，好在中午骑车路上不用骑，强打精神，绝食遇上姨妈到来，开始要考虑要不要吃一点东西啊？中午儿子吃饭，我吃了一些他剩的稀饭红薯，但一想到我吃这些食物是碳水就会影响我减肥，所以又去卫生间开吐了，今天还好，没把喉咙突破，加油吧，减肥没有那么容易的，我这次是真的拼了，期待七天以后看结果
断食5天的后果就是 现在吃什么吃一两口就饱 什么都不想吃 对食物没有任何感觉 吃什么都很容易饱
又开始新一轮轻断食，饿的头昏眼花的～[狗头白眼][狗头裂开][狗头对眼]
最近可能患上了『厌食症』[爽]想着换个赛道，谁知没吃两口瞬间无感[无聊]
我就是个疯子！ 每个月的月初和下旬是我的噩梦，口腹欲能达到200％，每次这两个节点都会有两天暴食。 本以为减肥临近结束了，我会稳住阵脚，但是昨天因为少吃也不瘦直接放弃，晚上喝酒去了。今天和明天本是还债的两天，今天却依然选择了继续暴食……减肥的苦吃太多了，希望体重赶快达到52kg，然后开始下一步的巩固期。 好了，调整心态。洗个脸，敷了面膜，收拾收拾出门看健身房去。晚上🏃10公里，明天开始继续减肥，直至这个月低。 其实有时候自己也挺想有一个相互吐槽分享知彼此的人，但是感觉这种关系维护起来应该比我减肥都累，我就把想法停留在想象的阶段吧。
三天轻断，一天重断，没到头。头疼，又要从新开始。还好有效果
《本律汇报断食日记》 晚上没忍住 吃了四小块 莉和俊买的牛肉干 问题不大吧