表面平和 内心已经疯了 到底在烦什么
表面平和 内心已经疯了 到底在烦什么
广州有没有一起努力年轻人，顶不住了🤜
到底在焦虑什么
以下心理疾病你占了几种呢？ 1.急躁易怒，没有耐性，没有静气。 2.对生活失去兴趣，注意力难以集中，精力不济。 3.胆小怕事，易紧张，莫名其妙害怕，厌世想自杀。 4.变得自闭，社恐，不愿与人交流。 5.心理阴暗，心胸狭隘，自私自利。 6.强迫思维，变得爱钻牛角尖。 7.变得敏感多疑，活得很惶恐，犹豫不决，心里不安。 8.心理自卑，失去往日的自信，自惭形秽。 9.焦虑抑郁，易于产生攻击倾向。 10.消极、颓废。#
面对焦虑恐惧的时候，可以将注意力集中在呼吸的节奏和深度上，感受空气进出的感觉。接着，将觉知扩展到身体的每一部分，观察任何紧张或不适，而不加以评判或分析。然后，将这种觉知转向您所处的环境，注意到周围的声音、气味、温度等，让自己沉浸在此刻的感官体验中。最重要的是，对于涌现的焦虑和恐惧，以一种开放和接纳的态度去观察它们，不要试图分析它们的来源或原因，全然的体验和接受可以帮助我们超越恐惧的束缚，认识到这些情绪只是暂时的心理状态，而不是真正的你。 这种状态当然也不是一蹴而就的，而是需要通过持续的实践和修炼来培养和维持。
抗焦虑日记 只有一个人逛的时候，才会有机会观察这些伟大建筑的细节之处。 跟别人逛，只能看别人想看的走马观花，和人潮汹涌。
抗焦虑日记 这软件用的， 没关注， 也没被关注， 聊天界面也是空白， 社交软件玩成单机版， 绝了。
被焦虑失眠困扰了三四个月，最终还是自己当医生自愈[捂脸哭]
抗焦虑日记 苦闭的周一，从睡不醒的清晨开始。 我踏马真想退休。。。
焦虑
什么都不想要,又什么都不想放手
抗焦虑日记 明儿去复诊，然后去上班。 前阵子闹得凶的症状，都开始缓解了。 还是要如实汇报，小片片暂时不减也不能强求。 今天遇见一个疑病症的姐姐， 除了病友和能理解的医生， 连不相关科室和医院的医生也都被搞到不耐烦了。 都有这么个过程， 其实， 想着自己不会挂， 也就没那么紧张了。