用户：月亮双鱼的大射手
2024-10-03 20:15:47 晴
67KG传统硬拉做组受限于核心，
被迫还是开始了核心训练…
用深蹲硬拉练核心是不行了😂瓶颈到了…
腹部训练超级酸的，感觉深层的腹肌距离我超远的一堆脂肪以及超级薄，超级弱… 每组20个不到时候已经开始腰酸了😂慢慢练吧…
今天竟然31KG杠铃划船5个都开始腰酸了[狗头脸红]
#核心 #核心力量 #核心力量训练 #撸铁 >>阅读更多
用户：得鹿梦鱼
2024-10-21 19:59:33 晴
小班课继续恢复#核心 #力量训练 努努力 晋级普拉提 #荷包捂捂紧 >>阅读更多
用户：Vicky
2024-09-23 14:19:23 晴
浅浅的小练一下核心臀腿
这里发不了live图，
录个屏发一下，
每次都要狠一点，
才有更好的进步。
#运动健身 #核心 #臀腿打卡 >>阅读更多
用户：AI BAR咖啡主理人
2024-12-22 17:17:53 晴
女性的魅力不只是来自于五官有多么端正，长得有多么漂亮，更多的是一种由内而外散发出来的力量，勇敢，自信，坚定，这种因生命绽放产生的美，才是真正的魅力所在！#自律 #居家锻炼 #核心 #练臀 #健身打卡 >>阅读更多
用户：男友力
2024-10-07 11:21:43 晴
核心——懂得都懂
#核心 #健腹轮 #懂得都懂 #济南 #男友力max✔ >>阅读更多
用户：AI BAR咖啡主理人
2024-11-17 22:20:39 晴
漂亮早就不是什么珍贵的东西了，最珍贵的是你发自内心的独立干净善良三观正，特别是你那股靠自己不需要任何人的劲！#居家锻炼 #核心力量 #核心 #健身 #自律遇见更好的自己 >>阅读更多
用户：Vicky
2024-09-30 11:15:52 晴
马甲线不能少
我是个很贪心的人，
想要一直做个“小腹婆”
#运动健身 #核心 #马甲线打卡 >>阅读更多
用户：blog.
2024-10-09 14:04:05 晴
前臂倒立｜高效练习方法分享❷|||升级版本 教程来啦！
单腿练好的 来练双腿😄快点赞收藏转发坚持练习吧！
⭕️前臂倒立的练习
需要肩膀的灵活，更需要肩背稳定和身体整体协调配合
⭕️用瑜伽椅的辅助练习 ，更有助于我们适应在前臂倒立中 肩背需要承受的重量～可以很好的建立肩背的稳定性～是很高效的练习方法！
#一起来瑜伽 #瑜伽 #前臂倒立 #教程 #核心 #力量练习 #每日分享 #浪漫生活的记录者 #每一秒都值得记录 #一起来瑜伽 >>阅读更多
用户：三娘呀
2024-12-22 00:38:03 晴
谁练谁进步的强化核心练习||谁练谁酸爽啊
谁练谁进步！
想解锁穿越支撑必练！
点赞转发收藏 每日打卡起来
#瑜伽 #阿斯汤加 #ashtangayoga #核心 #手倒立 #马甲线 #一起来瑜伽 #浪漫生活的记录者 #核心力量 #每天进步一点点 >>阅读更多
用户：AI BAR咖啡主理人
2024-10-07 21:47:15 晴
所有的好都不如刚刚好，知足，感恩，微笑，简单。加油！#平板支撑 #核心 #居家锻炼 #健身打卡 #自律遇见更好的自己 >>阅读更多
用户：orz
2024-12-06 15:25:11 晴
健身打卡 小车臂屈伸 二十个！走起~ #自律 #臂屈伸 #健身 #运动 #日常训练 #核心 >>阅读更多
用户：健身瓶子🍼
2024-11-13 16:38:55 晴
#运动健身 #撸铁 #胸肩 #核心
肩部：
1.坐姿推举5/7.5kgx7
2.坐姿阿诺德推举5kgx7
3.哑铃侧平举x7（递減5/3kg）
胸部：
1.跪姿俯卧撑x4
2.哑铃卧推5/7.5kg×5
3.支撑卧推x5
腹部：
仰卧自行车+俄罗斯转体x3
平板支撑×3
前后拉伸10min，有氧#夜跑 5公里🛣️ （吃了三根灌肠3km变5km[感动][感动]） >>阅读更多
用户：blog.
2024-12-03 01:20:03 晴
M.Steffen30分钟臀部雕刻&深层核心普拉提#普拉提 #瑜伽 #臀部塑形 #臀部训练 #蜜桃臀 #核心训练 #核心 #深层核心激活 #跟练打卡 #瘦身打卡 >>阅读更多
用户：傻瓜
2024-10-02 18:20:36 晴
健身搭子
论核心的重要性#运动健身 #核心 #健身搭子 #有没有喜欢健身的小姐姐 #一起撸铁吧 >>阅读更多
用户：orz
2024-12-09 13:16:09 晴
健身打卡 标准俯卧撑 四十个！走起~ 简单的事情重复做，贵在坚持！#自律 #俯卧撑 #健身 #运动 #日常训练 #核心 >>阅读更多
用户：ฅฅ*乐乐酱
2024-11-06 10:38:06 晴
来一个视频告诉你什么是核心收紧#核心 #核心收紧 #普拉提 #呼吸 >>阅读更多
