减肥总是失败？其实你差的是这些易瘦行为！ 减肥就像升级打怪，本以为一路畅通，结果各种“小怪兽”层出不穷。体重也不像我们期望的那样一路狂跌，而是像坐过山车，忽上忽下。好不容易看到体重“唰唰”往下降，心里那叫一个美，可要是体重突然“罢工”，甚至还往上蹿，瞬间就慌了神，开始疯狂找原因。 找原因本没错，可这理由要是找偏了，问题就大了。要是能客观分析，比如发现最近运动少了、吃多了高热量食物，那还能赶紧调整，重回减肥正轨。但要是找的理由太主观，像“我天生易胖，减肥太难了”“别人是易瘦体质，怎么吃都不胖，我再努力也没用”，那就相当于给自己挖了个坑，直接躺平放弃了。 这种“体质论”，真的是减肥路上的超级大绊脚石。它把减肥失败都归结于天生的体质，让人觉得努力也没用，还不如早早放弃。可实际上，哪有那么多天生注定，易瘦体质大多是靠后天养成的 。
减肥总是失败？其实你差的是这些易瘦行为！ 减肥就像升级打怪，本以为一路畅通，结果各种“小怪兽”层出不穷。体重也不像我们期望的那样一路狂跌，而是像坐过山车，忽上忽下。好不容易看到体重“唰唰”往下降，心里那叫一个美，可要是体重突然“罢工”，甚至还往上蹿，瞬间就慌了神，开始疯狂找原因。 找原因本没错，可这理由要是找偏了，问题就大了。要是能客观分析，比如发现最近运动少了、吃多了高热量食物，那还能赶紧调整，重回减肥正轨。但要是找的理由太主观，像“我天生易胖，减肥太难了”“别人是易瘦体质，怎么吃都不胖，我再努力也没用”，那就相当于给自己挖了个坑，直接躺平放弃了。 这种“体质论”，真的是减肥路上的超级大绊脚石。它把减肥失败都归结于天生的体质，让人觉得努力也没用，还不如早早放弃。可实际上，哪有那么多天生注定，易瘦体质大多是靠后天养成的 。
狗吃都比我好。。。。
太可怕了，我已经空腹61.5公斤了，过去五年最高值，马上就追上历史最高值了。从今天开始减肥！！！
一个周期的减肥目标达成[举手]
我大抵是胖了 横竖都穿不进去 这赘肉没由来的 黯黯然看着那几件衣服 这件是我的 那件也是我的 而如今却一件也穿不上 也罢 大概是该添置些衣服了吧！
看这身材 你应该想象不到 曾经是一个超重40多斤的大胖子吧 瘦了43斤 看得见的是身材 背后是自律
那些想看我发胖的兄弟们可能遗憾了，十月份前体重是118斤，昨天测的体重是106斤瘦了12斤。我没有刻意减肥，每天运动三万步你也能瘦