睡眠:？-5.30（褪黑xx） 运动：5646步 （过午不食x70.85 专注：5h+眼部疲劳：0 （杂念 视频 游戏） -网课 眼保健操 极简梳理 [拉钩]周打卡 *2/7 肉蛋奶菜 水果 坚果 *1/3 过午不食/16+8 *0/3 绕公园🏃‍♂️2圈/快走4圈 *1/7 控制5.30内起床/醒🤔 *2/7戒咖啡 2/7戒褪黑素 护肤2 *戒短视频第0天（看了...依赖需要找替代，游戏并不是很好的选择，不用动脑的事可以替代） 日常表现：101% 心情：107 +3%设立了一些浅目标，大致确定了初 中 终的想法 +3%发现了自己的问题（时间都去哪儿了，杂念太多如何处理，网课听不进去，难以专注，生活化护眼方式） -5%总是莫名感觉状态不对，没有力气，我感觉得要深入了解这具躯体🤔 +2不用喝药可以早起，希望可以保持 +2坦诚且敏锐地及时找到自己的问题，这虽然让人极为痛苦，因为总有个声音和你说这样不对，但是对的是什么呢，它也不清楚 +1 听到了音乐有共鸣 +1 傍晚的天空像蓝色的水墨画 +1 能够收到想要的回应，还是真的蛮让人开心的 努力错了方向，错了方法都是很可怕的，但也不要就此停下探索的脚步... 精神起来，不要被身体的疲惫打倒，不要被以自为的状态限制，丢掉“你觉得”这种自我怀疑的想法，完完全全肯定自己，你无需找任何原因或者解释，接受自己有虚弱的时候，越是虚弱就越有容易那种弱者思想，一旦被操控，那你不又是被自己的负面想法绑架了吗？对啊，你不能绑架自己🤔但是虚弱是最好的镜子，有的人要命，有的人续命

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