在桌前见证你的成功奇迹 熙熙攘攘的人群也掩盖不了内心的喜悦 这种在我看来的诙谐的黑色生命力是如此顽强 为你鼓掌，为你庆贺，当每次升起我不行念头时 你是这么说的“千万不要让别人决定，你什么事干不干得成，甚至是我也不行” 如此，安好，晚安，2025 >>阅读更多

    睡眠:？-7.30（褪黑xx✓x✓） 运动：4639步 （过午不食✓71小甜水！得保证好好吃饭了 专注：6h32min+眼部疲劳：0 （午休 晚起 洗澡 散步） -面试资料整理之框架搭建 [拉钩]周打卡 *5/7 肉蛋奶菜 水果 坚果 *3/3 过午不食/16+8 *1/3 绕公园🏃‍♂️2圈/快走4圈 *1/7 控制5.30内起床/醒🤔 *5/7戒咖啡 3/7戒褪黑素 护肤1 *戒短视频第1天（印象里没怎么看） 日常表现：115% 心情：107 +5%表现不错✓早间停下主动讨好的行为✓晚间停下自我矮化的语言 +5%意识到前段时间的忙碌处于一种无效忙碌，因为我需要投入大量的时间去获得我可以简单知道的东西，重点指没有讲义的网课，虽然我把时间成本降为1，但是后面的校对还是一遍遍的耗尽我的精力，而面试更应该实操，把太多时间花费在吸收基础框架知识上应该是舍本求末的 +5%明白了主动联系的共通点，过去我一直不会主动联系人，因为我在担忧害怕一些事情。但是如果我学会选择性联系，是不是会更好些 +2在专注自习室里面换昵称和老二互动哈哈，还蛮有义气“i猫爱吃面”算是意外惊喜的小故事 +2会错过发火点，在合适的时间出现，用主动沟通的形式，把对方的情绪缓和下来！ +2嘿嘿妈妈今天好温柔！就是不太懂为啥要把猪腰拿给我补补哈哈哈笑死 +1喝点蓝莓汁总有种心理慰藉 别人给我展现某件事本质上是想求认同，一定要重视，因为对方认为你很重要，所以才想在你面前展示（这是亲友），当然还存在蔑视哈哈，不过我觉得也算开眼界的一种（如果顺着话说貌似也没有坏处），还有就是鄙视（到这种程度，真的需要反思一下自身或者是不是有什么误会） 另一个比较有收获的点：在喜马拉雅搞钱女孩频道中，虽然没说特别落地性的方法，但是很多思维层的碰撞真的可以产生足够耀眼的火花，算是触动我比较多的地方。 >>阅读更多

    睡眠:22-6.30（褪黑xx✓） 运动：9389步 （过午不食✓小甜水？ 专注：7h13min+眼部疲劳：0 （游戏 手工 不过确实需要换脑子） -面试资料整理 ai方向解读 资料分类 [拉钩]周打卡 *4/7 肉蛋奶菜 水果 坚果 *2/3 过午不食/16+8 *1/3 绕公园🏃‍♂️2圈/快走4圈 *1/7 控制5.30内起床/醒🤔 *4/7戒咖啡 4/7戒褪黑素 护肤1 *戒短视频第0天（看了...有些许浪费时间的嫌疑） 日常表现：105% 心情：108 +5%知道根据目标合理分配时间，并列出主要任务 +3%随手便携的资源整合 （1.日常所需-tip，和 一些浅目标、习惯、不足、场景化学习放在一起 2.资料整理，把一本书融成一面纸！ 3.网络信息攫取，听不懂，说得不利索，没有逻辑性，夸张的全都去掉，优质信息虽少也不算全无，简历合集，仔细搜寻关键信息即可-表达可以学习模仿） -3%娱乐时间过长，今天决定只用1h来着，没想到我也太容易累了hh不过沉浸其中的感觉也不错。 +2 自制碎冰冰！就是又要贪凉 +2 可以自制简易手帐（内页 打孔 衔接几乎0成本）还能制作防水封面从此实现纸质→本子自由🤔 +2能把一本书简化为一面纸,并不需要我懂了什么而是我知道我该知道的，我知道我想知道的在哪里就可以了，而且时间和精力方面可以大幅度提高，可能把书读薄我终于悟到一点点！ +2B计划虽然脱离现实情况，但是又有了新B计划，哈哈这算很好的迁移吧 看到朋友圈总是有人需要做手术，才想起最简单的愿望是全家人平平安安，健健康康，快快乐乐，现在怎么突然变成要大富大贵了哈哈 >>阅读更多

    睡眠:？-7（褪黑xx） 运动：7033步 （过午不食x？ 专注：5h53+眼部疲劳：0 （杂念 行程安排） -问题处理 琐碎回忆 面试整理 （前期听网课整理资料真的很费劲..应该直接买资料过度的） [拉钩]周打卡 *3/7 肉蛋奶菜 水果 坚果 *1/3 过午不食/16+8 *0/3 绕公园🏃‍♂️2圈/快走4圈 *1/7 控制5.30内起床/醒🤔 *3/7戒咖啡 3/7戒褪黑素 护肤1 *戒短视频第0天（看了...但没有以娱乐为目的） 日常表现：101% 心情：105 +2%可以调剂氛围了，拒绝暴力沟通 +2%时间方面做了些调整，比如边做菜边听课+ai字幕转笔记，感觉会比直接听课有效率。中午不休息直接去晒太阳，但是耗时太久可能是想了好多 -3%一直没进入状态，但是一直在尝试进入状态 +2 湖中心晒太阳 听鸟鸣 +2下午时间合理安排 +1 回忆过去还是很激动 我今天真的是想太多了！“事实不会像你以为的那样发展”，至少大概率不会，合理假设不用一个个循环否则很累的，你总是期待当下这件事做起来有双重意义，我不否认这样可以极大程度降低选择的后悔程度，不后悔的人生也没有过得多尽兴吧 但是我很感谢我能想太多，但是你的思考和摇摆不定真的需要规则制约，就像摇摆不定的钟表，无法落到实处，你做的和你想要的不一样，这就是问题。 你明明设想过把做的和想要的结合起来，现在又在纠结什么？planb，这个我赞同，这个b计划不是为了取代a而存在 而是在a计划无法实施的备用计划，如果b计划占优势 那么b计划就是a计划，而a计划降级为b计划，嗯！ 所以你一直纠结的到底执行a还是b其实是没有思考好ab的定位，ab有共通性但是也具备差异点，懂了！ >>阅读更多

    睡眠:？-5.30（褪黑xx） 运动：5646步 （过午不食x70.85 专注：5h+眼部疲劳：0 （杂念 视频 游戏） -网课 眼保健操 极简梳理 [拉钩]周打卡 *2/7 肉蛋奶菜 水果 坚果 *1/3 过午不食/16+8 *0/3 绕公园🏃‍♂️2圈/快走4圈 *1/7 控制5.30内起床/醒🤔 *2/7戒咖啡 2/7戒褪黑素 护肤2 *戒短视频第0天（看了...依赖需要找替代，游戏并不是很好的选择，不用动脑的事可以替代） 日常表现：101% 心情：107 +3%设立了一些浅目标，大致确定了初 中 终的想法 +3%发现了自己的问题（时间都去哪儿了，杂念太多如何处理，网课听不进去，难以专注，生活化护眼方式） -5%总是莫名感觉状态不对，没有力气，我感觉得要深入了解这具躯体🤔 +2不用喝药可以早起，希望可以保持 +2坦诚且敏锐地及时找到自己的问题，这虽然让人极为痛苦，因为总有个声音和你说这样不对，但是对的是什么呢，它也不清楚 +1 听到了音乐有共鸣 +1 傍晚的天空像蓝色的水墨画 +1 能够收到想要的回应，还是真的蛮让人开心的 努力错了方向，错了方法都是很可怕的，但也不要就此停下探索的脚步... 精神起来，不要被身体的疲惫打倒，不要被以自为的状态限制，丢掉“你觉得”这种自我怀疑的想法，完完全全肯定自己，你无需找任何原因或者解释，接受自己有虚弱的时候，越是虚弱就越有容易那种弱者思想，一旦被操控，那你不又是被自己的负面想法绑架了吗？对啊，你不能绑架自己🤔但是虚弱是最好的镜子，有的人要命，有的人续命 >>阅读更多