睡眠:22-6.30（褪黑xx✓） 运动：9389步 （过午不食✓小甜水？ 专注：7h13min+眼部疲劳：0 （游戏 手工 不过确实需要换脑子） -面试资料整理 ai方向解读 资料分类 [拉钩]周打卡 *4/7 肉蛋奶菜 水果 坚果 *2/3 过午不食/16+8 *1/3 绕公园🏃‍♂️2圈/快走4圈 *1/7 控制5.30内起床/醒🤔 *4/7戒咖啡 4/7戒褪黑素 护肤1 *戒短视频第0天（看了...有些许浪费时间的嫌疑） 日常表现：105% 心情：108 +5%知道根据目标合理分配时间，并列出主要任务 +3%随手便携的资源整合 （1.日常所需-tip，和 一些浅目标、习惯、不足、场景化学习放在一起 2.资料整理，把一本书融成一面纸！ 3.网络信息攫取，听不懂，说得不利索，没有逻辑性，夸张的全都去掉，优质信息虽少也不算全无，简历合集，仔细搜寻关键信息即可-表达可以学习模仿） -3%娱乐时间过长，今天决定只用1h来着，没想到我也太容易累了hh不过沉浸其中的感觉也不错。 +2 自制碎冰冰！就是又要贪凉 +2 可以自制简易手帐（内页 打孔 衔接几乎0成本）还能制作防水封面从此实现纸质→本子自由🤔 +2能把一本书简化为一面纸,并不需要我懂了什么而是我知道我该知道的，我知道我想知道的在哪里就可以了，而且时间和精力方面可以大幅度提高，可能把书读薄我终于悟到一点点！ +2B计划虽然脱离现实情况，但是又有了新B计划，哈哈这算很好的迁移吧 看到朋友圈总是有人需要做手术，才想起最简单的愿望是全家人平平安安，健健康康，快快乐乐，现在怎么突然变成要大富大贵了哈哈

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why。: 在线蹲个私聊 万一成功了呢[无聊]