今日训练： 正手引体向上 3*（3+3+4） 对握引体向上 6*5 反手引体向上 3*（3+3+2+2） 反手杠铃划船 （30+10）*5*13 悍马机推胸（高位） 45*4*13 加餐：脱脂奶粉+蛋白粉+复合维生素#健身 #引体向上 #推胸 #杠铃划船

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