中医篇之减肥秘要-《黄帝内经篇》摘录。
密鑰之要義一改變自己的不良習慣、此為前提，若不躬行之則其三秘要均廢之。
密鑰之要義二擇適合自己的調理法門，若有所需可尋中醫開方。
密鑰之要義三健康規律的飲食結構，三餐規律切記貪食，凡食七分飽。切記暴飲暴食。五穀雜糧應多食。
密鑰之要義四規律的運動鍛煉，古法有九陽練目，五禽戲，故鍛煉應放置于清晨。忌晚上鍛煉，多行易傷脛骨。每日步行8000步較為適合，切記多練，狂練。凡事有度。
休息較為23點前入睡為最佳，最晚不得超過23點，起床為6點最為合適。睡前切不可食任何吃食，晨起飲一杯溫水最為適合。
最後論述一遍中醫減肥之原理，中醫減肥之法使辯證法為基礎，良性調節胖人體內的痰、濕、淤，加快體內的血氣運轉，增強體脂代謝、起到複合人身體周天運轉的減肥要用。
胖人分類為白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。三類對應分別的是為受寒多些，濕氣多些，淤血多些。故以對應的中醫辯證之法門，以藥方、茶方、食療方、經絡按摩法、運動方法。為對症之道，養其身，去寒氣，去濕氣、去淤血。以得養身之法門。事半功倍，不反彈，氣色好。
知秋學醫之減肥篇。
于八月初一撰写
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