抑郁自救
第一点:远离让自己抑郁的源头（导致抑郁的源头），尽量的避免让自己不舒服的环境和人。如果没有办法远离，就尽量转移自己的注意力，多关注关心自己。
第二点:提升自我效能感。列出你的具体目标，比如什么时候休息，什么时候吃药，每天运动半小时，睡前泡热水脚（事情具体化，明细化），给自己生活找一个节奏。
注:只是科普，仅供参考，如有不适，请线下就医！
评论：
Souler: hi，有空可以看看《了凡四训》呀，这是一个很有意义的电影，无论您是想求学求财求姻缘都可以在这里找到答案，在bilibili有2个小时左右，也是一本书来的哦。相由心生，境随心转，心好一切都好，要孝顺父母多行善助人，少生气少怨恨不邪淫。如果还是学生建议不玩此，要提高辨别能力，这里有些奇怪的，一定要正心正念，祝您好运吉祥，南无地藏王菩萨保佑您✔[爱心点赞][爱心点赞][爱心点赞]
