「关于减肥平台期的一些问题」
很多人都会问，
关于减肥平台期怎么办？
其实会有一个平台期，
首先要明确的是，
身体只是要让你活着，
它不会因为你减肥而改变它的运作，
活着所需要的能量我们叫做基础代谢，
每个人的基础代谢都有不同，
有些人高，有些人低，
人体长期处于一个饮食状态时，
基础代谢也会相对的平衡，
长期低碳水它自然会让代谢放低，
因为过高会低血糖，低血压，
平台期是因为身体适应了，
突破平台期的方式其实也挺多，
要么增加日常运动量，
要么就增加一点碳水刺激代谢，
这些刺激都会引起身体反应，
但是如果你说你吃了两天水煮菜，
那就不要谈平台期了，
再就是很多基数小的人，
花些时间在运动塑形上，
不要盯着自己的体重变化，
饮食很重要是为了吃出热量差，
体重并不重要，重要的是体态。
⭕️土豆，鸡胸肉，鸡蛋，大白菜，
青椒和小米辣属于配菜，
适当的吃一些辣是没有问题的，
大部分减脂餐没有食欲是因为没味儿，
你做的有点味道，
低碳水，低盐，少油，多吃草，
控制住量的前提下，
一定会有一个很稳定的变化，
别太心急，
别去趟厕所就称体重，
持续的瘦才是瘦，
体重有浮动那是没有意义的挣扎。
