椅子有很多用途，今天就给大家分享，在心理自愈的过程中，椅子是怎样帮助找到一个能够让你感到安全、放松的空间，准备两把椅子，然后进行下面这五步，并关注自己的感受。
第一步，疏理父母给你伤痛部分的核心事件和情感。这在之前我们已经疏理完毕，无论你是用回忆还是书写的方式，你会发现重复出现的情感和事件就是那几个，我们可以有针对性的选择1-2件来进行处理。
第二步，在面前放一把空椅，想像你想对话的父母之一，比如母亲，想像她就坐在这把椅子上，你可以想像她的穿着，神情，坐姿，帮助你唤起对她的情感。
第三步，把第一步疏理出来的事件向她表达出来，在这个过程中会唤起你的很多感受，比如愤怒，委屈，或许会伴随着大量的泪水，此时你可以肆意表达，直到一吐为快，直到那些伤痛全部陈述完毕。
第四步，表达自己的需要。告诉椅子上的父母，你此刻需要什么？也许是他对你的尊重，也许是份纯粹的爱。
第五步，换座位。当我们表达完自己的需要后，尝试坐到父母的位置上，感受如果父母听到了刚才那翻话，他会对你如何回应。请在父母的状态下，如实表达。
如果需要治愈，请尽早介入！如想自愈，请尽早学习。
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