自己减肥的经历分享一下 因为私信有的我回复了有的没有..(不好意思)
我个人减肥是少量运动＋代餐
如果体重没我这么重的还是多运动少吃多餐
因为体重重 所以运动负荷真的大 身体巨难受
1.戒掉饮料(包括乳酸菌饮品)
2.戒掉零食(辣条啊薯片啊巧克力面包啊脏脏包啊奶茶啊)
3.每天记录体重早上睡醒第一时间开始记录
这里我想说一下有的人说一天就掉了一点肉那是上个厕所就可以没有了的 但是我想说就算是几两也是我瘦了！
不要对比每天晚上的体重毕竟你每天吃的不同
4.千万不要放弃自己
5.合适的时候奖励自己
说实话没胖过的人不要随随便便就说什么多运动就可以瘦了 或者说胖子都是不运动
你真的感受身体负荷太重就知道不是不想运动是真的难受不是不想减肥而是跑不动
当然想减肥的你 我希望你坚持下来然后感受一下没有几十斤肥肉在你身上你跑起来就是欢快的再也不会走几步路都觉得累
我目前为止减了18.6斤了 还要继续加油
迎接新的生活 遇见新的他
对了等你瘦到突然发现自己不用吸气都可以看见锁骨还会觉得挺漂亮的那一瞬间 你会觉得人生很值得呢
加油加油加油!!
