又是开森的一天~减肥一个月啦效果还挺满意的，十二斤了，比计划稍微慢了一丢丢不过我也基本满意了✌🏻每个人体质不同减肥的效果也不可能一样，我有多年的减肥保持身材的经验与方法，我想瘦想胖完全看我自己心情哈哈[呲牙笑]我这次用的办法就是，早晨起来喝杯大豆小分子纯肽出去河边散个步走一万步，回家再喝半杯牛奶加绿咖啡，然后做燃脂瘦腰腹操，然后是调理肠胃拉伸瑜伽，结束了喝剩下的半杯咖啡吃一片吐司两个鸡蛋半个玉米一点小咸菜，然后吃维生素B1B2谷维素，之后再喝一杯维生素C水…上午就不停的喝熟普洱茶，中午各种青菜加黑胡椒盐加点醋一点淡酱油加大虾或者牛肉片或者鸡肉丝一点猪肝几颗坚果，下午三点吃一根香蕉或者其他水果半根玉米还是一直喝熟普洱茶，四点出去美容院做身体精油紧致护理，面部补水紧致，晚上七点前煮一锅白菜花椒白萝卜金针菇汤…九点继续喝一杯大豆加葛根肽，吃维生素B1B2谷维素，十点一盆热水泡脚再吃几颗脱油花生米，十一点上床睡觉觉…不过睡眠不好基础代谢总是上不来，要不估计我还能瘦得更快吧[呲牙笑]嗯，每天都美美哒🌹所以杠精们别来跟我杠，我又狂又傲还爱怼人，我还超级自律并且有条件有精力有时间[呲牙笑]
评论：
star: 您好。老家河南，京户，京房，在北京国企工作，诚心来找女朋友，有意向的，可以深入聊聊[呲牙笑][呲牙笑]
作者: 不好意思我对男的不感兴趣。。。
