2024年第48本书——《正念的奇迹》
这本书之前听樊登讲过，觉得挺不错的，最近看到微信读书上有已经有这本书的电子版了，就抽时间读了下。全书并不长，差不多一个多小时就可以读完了，感觉樊登前面的导读基本上已经把这本书的精髓讲出来了。
我认为正念其实就是活在当下，能够感知自己的一呼一吸，全身心的和自己当前的状态融合。作者认为一切痛苦都从“分别心”而来。这个跟《无》这本书里面讲的自我其实有异曲同工之意，其实就是要接受当下的一切，不要做着当前的事想着明天的事。
本书的最后有三十二个正念的练习，但是我自己觉得适合自己的才是最好的，读者应该从中找一个最适合自己的开始坚持。我自己会在心静不下来的时候，坐在位置上把全身放松，手表设定好5分钟的定时，然后深呼吸，内心默数呼吸的次数，胡思乱想打乱后，就再重新数，不急躁不设定目标，让自己平静下来。我发现这种简单的方式能够给我力量，只是目前还不知道如何再更进一步。
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