今天练臀腿
坐姿髋外展90kg 10*4
传统硬拉 50kg 10*4
罗马尼亚硬拉 40kg 10*4
慢走30分钟
又是隔了一个星期才来健身房，主要是台风，下雨天，或者饭局（摊手🤷🏻♀️）
天气凉了就不会想喝冷饮了，估计到时减脂效果会好一些[笑倒地]
差不多冬至一早一晚还是有雨
当初的坚持现已令你很怀疑
很怀疑 你最尾等到 只有这枯枝
苦恋几多次悉心栽种 全力灌注
所得竟不如别个后辈 收成时
这一次 你真的很介意
但见旁人谈情何引诱
问到何时葡萄先熟透
你要静候 再静候
就算失收始终要守
日后 尽量别教今天的泪白流
留低 击伤你的石头
从错误里吸收
今天香水是荒漠孤魂
