#依恋与亲密关系咨询 案例13 我是一个被长期孤独和无助感笼罩的人，从小到大都在破碎的家庭和复杂的情感中挣扎。我的父母在我很小的时候就离婚了，这对我的人生造成了巨大的冲击。父亲离婚后对我漠不关心，几乎完全消失在我的生活中；母亲虽然与我生活在一起，却总是用暴力和语言攻击我。我还记得她心情不好时，总会毫无理由地辱骂我，甚至打击我的自尊。我很害怕她，但又无力逃离。这样的环境让我从小就感到自己是多余的，是无法得到关爱和保护的。 我的亲戚关系也没有为我提供支撑。母亲的亲戚因为她的影响而对我持批评态度，他们总是相信她编造的故事，说我是个不孝、不懂事的孩子，而我父亲那边的亲戚则完全置身事外，无视我的存在。于是，我从小就感觉自己是孤立无援的，甚至不敢主动寻求帮助，因为担心再次受到排斥或伤害。这种长期的孤独让我形成了一种根深蒂固的不安全感，我对人与人之间的亲密关系充满了恐惧和怀疑。 成年后，我试图用工作来摆脱这些问题，但工作环境同样让我倍感压力。无论在哪个工作岗位，我总是极力迎合他人的期待，害怕因为不符合他们的要求而被否定。结果是，我总是牺牲自己的想法去满足他人的需要，却常常事与愿违，反而让自己陷入更大的痛苦。比如，有时候为了坚持所谓的正义，我会站出来反抗领导的不公平，结果导致我与同事关系紧张，工作也因此受到影响。这让我对自己的能力产生了深深的怀疑，觉得自己不适合任何团队，不适合任何形式的工作。 我的感情经历更是让我陷入深渊。我曾经谈过几段感情，其中最让我难忘的是一段与前任的关系。在这段感情中，我第一次感受到有人愿意包容我的情绪，给我一定的安慰，但最终我却因为自己的情绪极端毁掉了这段关系。我发现他在某些问题上的价值观让我无法接受，但我处理得太冲动，甚至可以说是带着攻击性的方式去对抗他。结果，我们的关系彻底破裂。这让我感到懊悔和无助，因为我知道，我的状态决定了我很难再遇到一个像他一样包容我的人。 我也尝试过去医院寻求帮助。一次我逼着自己去了附近的医院，医生通过一些简单的评估说我的问题比较严重，建议住院治疗，但那时我没有医疗保险，也没有经济条件住院。后来，当我终于有了保险，再次去医院时，另一位医生却说我的问题不严重，只是我自己太钻牛角尖了。他甚至让我“自己想开点”。我再三坚持后，他勉强给我开了一盒药，但这药对我的症状几乎没有任何改善，反而让我更加不安，害怕药物的副作用。从那以后，我对医学治疗失去了信心。 冬天对我来说是最难熬的季节。我的家在中国北方，冬天特别冷，这种寒冷让我不仅身体上难以忍受，心理上也更加封闭。天冷的时候，我几乎无法出门，甚至坐在家里的沙发上都会感到全身紧绷，皮肤似乎都在抗拒外界的刺激。夏天稍微好一点，我甚至能够逼着自己去做一些改变，但冬天一到，这些努力全都归零。 现在的我，生活中似乎没有任何爱好和目标。我曾经尝试寻找兴趣，比如阅读、运动，但都坚持不下去。朋友方面，我也很孤独，害怕打扰别人，害怕暴露自己的脆弱，所以慢慢地与他们疏远了。我有一个弟弟，他虽然是我唯一的亲人，但他从小在这个破碎的家庭中也受到很多创伤。他的性格很淡漠，给不了我任何情绪价值，反而需要我去照顾他。我明白自己不能依靠他，但心里却始终感到不甘，因为这让我觉得自己更加失败。 有时候，我会反思自己的问题，觉得我在情绪管理上确实存在很大的障碍。我很容易走极端，容易因为一点小事陷入负面的情绪漩涡。这种极端情绪让我伤害了别人，也伤害了自己。我意识到，若是无法改掉这个问题，我可能永远无法与人建立真正亲密的关系。这让我对未来充满了焦虑——对工作的焦虑，对年龄增长的焦虑，对没有伴侣和家庭的焦虑。我觉得我的人生已经陷入了一个死循环，根本看不到出路。 尽管如此，我依然希望能够有所改变。我知道我需要从小的地方开始，比如重新尝试工作，或者尝试寻找一些简单的生活目标，但我也清楚，这一切对于现在的我来说异常困难。我不知道该如何跨过这道心理的鸿沟，只能期盼未来某一天能找到答案。 【说明：为保护个人隐私，文中如有涉及名字均为化名，且已修改或隐去任何可能识别个人身份的细节

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