[喜鹊左]心理咨询师的日常
也来掰扯掰扯童年创伤
最近有好几位来访同时进入了平复过去的创伤这个阶段，我不可避免地受到了一些影响，耐心降低了一丁点，暴躁了一丁点[喜鹊左]。
[喜鹊左]有很多来访是真的惨哦，有的小时候被关在狭小的阁楼，吃饭扔个盆进来像对待狗一样，还差点被饿死；有的在家里啥错也没犯，兴冲冲地跑去和妈妈分享自己的手工，结果只是因为妈妈心情不好就被一顿骂，骂完了又换爸爸上；还有的只是考试成绩不好，就被脱光了衣服，在大暴雨的天气被家长带着游街差点被冻死……（提前声明防杠，咨询师的保密义务指的是对会追溯到来访个人身份信息的内容保密，以上事例分享均征得来访本人同意）
拜托，有些人到底是怎么养崽的啊[喜鹊左]这换了小时候的我上……我也不行啊。那你可能要问了，都这么惨了，还改变个啥？过去的可怕经历和痛苦的体验已经是既定事实，无法改变，但我们可以改变的是由它衍生的功能不适应的情绪认知行为模式。
比如有一位来访小时候经常遭到父亲没来由的暴打，每次被暴打前，父亲都会抬高声调，于是她长大之后她男朋友讲话只能和蚊子叫一样，声音稍微大一点点，她就直接躲到桌子底下去发抖了。[喜鹊左]那这种模式就得调整了，被蛇咬过从此害怕蛇可以理解，但看到数据线都会吓尿就不太合适了。
言归正传，想想自己真的是太幸运了。我可能是比较少见的原生家庭还可以的咨询师了，我以前参加各种咨询师的交流会，你会发现一到创伤的深入探索阶段，很容易变成原生家庭控诉大会[喜鹊左]这玩意大概是咱们这一代人的普遍课题了。而我就比较坐蜡了，我探索出来的最大童年阴影是他喵的我小时候把一包摔炮放在手里拍炸了，然后两手的血[喜鹊左]说完大家都笑了，老师还让我再探索一下[喜鹊左]我都一度怀疑是不是我觉察能力太差了。
知道这些之前，我还一直挺讨厌我爸我妈的一些行为的，本来你要我打分，我觉得我爸妈肯定不及格。这之后呢，我发现我爸妈简直他喵的是他们那一代父母中的父母，顶呱呱的顶呱呱👍
我小时候经常挨打，也经常受批评，但绝大部分都确实是我做的太离谱了。比如什么偷鸡做叫花鸡把人家闲置地基上的草点着了，火苗窜了一两米高；比如一年级的时候暴打一堆小朋友，然后六七个家长带着小孩浩浩荡荡地来我家告状；比如二年级的时候运动会，我请班长吃了一块钱的烤肠，后面我又偷了他的一块钱去买烤肠[喜鹊左]；比如四年级的时候大半个学期的日记作业没写贿赂小组长让他帮我瞒天过海等等。想想我小时候的毒打，没有一顿是白挨的。我以后应该不会打孩子，但我儿子要这样，那贫僧说不得就要破戒了[喜鹊左]这大概就是：当你没有童年创伤的时候，可能你就是别人的童年创伤[狗头面膜]
那么你可能要问了，都是挨骂挨打，区别在哪里呢？
这就不得不提到我爸妈优秀的地方了：
1.打归打，骂归骂，罚跪归罚跪，完了还是会做我喜欢吃
菜给我吃，第二天就翻篇了。这就是我们提倡的“即使对方做了非常糟糕的行为也不撤销原有的亲密关怀行为”，罚归罚，爱归爱，让上帝的归上帝，让凯撒的归凯撒。
2.只批评行为，不上升到人格层面。我爸虽然打得重，但他说的最多的也只是你这是XXXX的行为，而不是你是个小偷，这就叫做“区分行为与人技术”，只批评行为，会让孩子记住之后不要这么做，但攻击人格的话，孩子就会不知道怎么做，难道要把我丢掉？
3.惩罚的时候会说明原因，告诉我错在了哪里，而不是仅凭一时情绪。仅凭情绪就做出惩罚，不告诉孩子原因，会让孩子无法找到规律，会让孩子生活在一种“危险随时会发生”的可怕环境中。
4.设定规则，然后严格执行，言行一致。很多家长实际做的和他说的完全不一致，那么这也会让孩子小小的脑袋充满困惑[喜鹊左]这就是曾子为啥一定要杀猪，这也是爱的重要内涵“一致性”的体现。
5.根据对方行为的程度选择合适的应对策略。比如如果我只是说错了话，而且不是太严重，我妈就会拿筷子敲我的头，然后跟我讲道理，做得过分一点就拿樟树枝抽我的小腿。她还会问我，你觉得抽几下比较合理，为什么？[喜鹊左]如果非常离谱那就是暴打➕罚跪套餐了
6.辩证地看待行为。比如我二年级那次花一块钱请了班长吃烤肠，然后又偷了他一块钱这件事，虽然也挨打了，但我爸妈都肯定了我请同学吃烤肠这件事，都说我也没有那么坏，但是这种偷摸的行为绝对不可以❌。[狗头面膜]
这不就是我天天跟你们讲的“接纳合理的部分，改变不合理的部分”，难道他们真的是天才？
[喜鹊左]知道了这些，然后再看看别人的故事，对父母有了完全不同的认识，和他们的关系也好多了。
评论：
安～: 回想起来，我的父母也没有给我留下啥创伤，所以我都还算幸福。但从你这个文章里，我能学习到如何教育下一代，做个有爱的好家长，最少不成为孩子的童年创伤[捂脸哭]
海鸥Holly: 突然觉得我爸妈是顶呱呱的n次方，也就是不管不顾而已……没啥大错。[笑哭]
许是（返璞归真版）: 上课的时候儿科老师说不要去指责我们的父母，他们所受的教育所处的环境和我们是不一样的，如果把我们放入他们的处境，我们未必能比他们做的更好[感动][感动][感动]。我们现在痛苦还能找到根源比如“原生家庭”、“童年创伤”，但是他们的痛苦他们自己是没有找到根源的，可能他们一生都处在潮湿的屋子里，所以也会在我们的世界下雨。对我自己来说他们并不是完美的父母，但是他们真的有在他们能力范围内做到最好了，所以我现在走出来也尝试改变他们，做一个小太阳，在有电的时候也温暖一下他们[摸摸][摸摸][摸摸]。
