关注身心健康，关注医学科普，主动学习与践行健康的生活方式，至今已五年多。我的生活、心理状态和精神状态都发生了挺大变化。虽仍未达到最佳水平，但我想，变好的过程总是缓慢的，做一个长期主义者，努力做到知行合一，只要在行动，就有变更好的可能。
人生是一场马拉松，在这场持久战里，最基础、最重要的资本就是身体与心理健康。保持身心健康，愉悦地跑到终点，是我的信念。我始终认为，拥有健康的身体、安稳的睡眠，可以安静的阅读、自由的行走、欢快的奔跑、品尝喜欢的美食和聆听悦耳的音乐，便是人间好时光。
身心健康，说易行难。因为疏懒与怕疼时常伴我左右。于是，不得不培养适合自己的习惯与微习惯，自然启动行动的开关。后来，就出现了：因为疏懒，所以选择最简易的方式锻炼：慢跑、散步、跳绳、爬楼梯、拉伸运动……；因为怕疼，所以将锻炼的基因刻入骨子里，无意识地行动，利用微行动塑造健康。因为疏懒，所以养成了阅读的习惯，用所学知识摈弃及处理坏情绪，专注解决问题；因为怕疼，所以不断补脑，用知识武装自己，身披铠甲，刀枪不入（美好的愿望）。总之，办法总比困难多。
与其费尽心思拼命赚取医疗费，不如将健康的生活方式落实在每一天。为自己付全责，从身心健康开始！
