五点起床读书。第516篇《你为什么坚持不下来？》。 纪录片《寿司之神》中有这样一段话：“哪怕是做寿司这么简单的事，以这种方式和态度做几十年，也可以成为普通人眼中的‘神’”。
道理都懂，所以很多人也想过去改变，比如培养阅读的习惯，比如开始每日的锻炼，等等，但真正能够坚持下来的人寥寥无几。为什么坚持不下来？看看是不是因为下面4个方面原因：
第一个是订了太大的目标。有些人看到别人每天读半小时的书，为了“速成”就把目标定为2个小时；有些人觉得每天背10个单词太简单，于是自己加到50个单词。最后的结果往往是“三天打鱼两天晒网”。因为人是非常容易沮丧和退缩的生物，短时间的“激情澎湃”不能保证后来的“步步为营”，为了安慰自己，在“目标”无法达成的时候，大多数人选择的不是修正目标，而是--消灭目标。
第二个是不会激励自己。“苦行僧”一般的生活注定难以为继，而坚持在很多时候又是与“天性”相悖，所以压制越狠，最后的反弹更甚，有些人好不容易减了2斤体重，一放弃体重迅速攀上历史新高，反而得不偿失。我们可以把目标与需要结合起来，比如认真阅读一个小时以后，就起身看看窗外，并对自己说一声，“你真的很棒”；在完成一件任务后，买一个当时喜欢又没有下单的小礼物，或者犒劳自己一顿“美餐”等等，通过这种不断激励自己的方式，让“修行”变得不那么枯燥。这里需要我们注意的是，不要好高骛远，结合实际设定那些我们可以达到的目标，本身就是一种对自己的“激励”。
第三是没有找到正确的坚持方向。我们要坚持的事情看上去很多，但真正具备价值的只有三类：健康、认知还有财富。除此以外，其他的技能即便坚持下来也不会让我们享有持久的快乐和动力。更健康的我们会更有精力开始人生的“下半场”；更高的认知会帮助我们以“了然”的视角去看待周围发生的一切；更多的财富能激励我们持续迈向下一个目标。
第四是始终抱着得过且过的态度。最近“松弛感”这个词特别流行，很多人把它和之前的“躺平”联系在一起，好像找到了一种新的生活态度。但认真思考一下，两者之间截然不同。“松弛感”是源于有强大的“底牌”，而躺平是一种“认命”的状态。有句话说，你怎么对待生活，生活就会怎么对待你。你浑浑噩噩，生活也乱七八糟；你浮光掠影，生活也不会多看你一眼。
放弃确实很容易，但坚持是一件很“酷”的事情。
与君共勉之。
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评论：
素心如简，亦是清欢。: 坚持的意义就是你的付出得到了响应的回报，越自律越自由。
尉迟忆雪: 坚持的太难，沮丧太多打击太大很难为继，得想点办法来让坚持的快乐性与动力性充足且长久供应，比如前三点的处理方式。个人感觉在坚持一件事的过程中获得各种愉悦的正反馈会很好的提起兴趣与坚持的动能。比如我就比较喜欢沾花儿，自己有个什么计划就提前跟很多人说，详细说明做出展望。那么这些人经常联系的时候就会问我这个事情做的怎么样了啊，现在做了哪些啦结果了没有啦等等，然后我又去重复梳理分析讲述一遍。就这种其实也是变相的提醒监督，而且自己炮放的那么响知名度搞的那么高自己做不到覆灭了都特么对不起吹下的牛逼宣传的号角。所以就会比较认真去对待，而且经常有人提醒监督自己。然后取得一阶段小成就了我就会发动态分享生活
改什么呢: 谢谢你发出来，很荣幸我能看到你并关注了你，早安
