书名《自控力》 作者：凯利·麦格尼格尔（美） 用时：4天 笔记：n天
这本书读完有15天了，因为有别的课程，笔记拖拖拉拉写了近20天，内心也比较焦虑，我的读书时光可不能在这本上断送[捂脸哭]
如果你没有耐性或者只想知道方法和结论，建议就不要读原书了，很多APP上有听书稿可以帮你节约时间。
这本书比较详细介绍了意志力的方方面面，作者让你知其然并知其所以然，但要耐着性子读，书中举了大量实例，作为斯坦福大学广受欢迎的心理学课程，本书着实严谨，但比较费神。内容比较多，需要做梳理。
说几个常识：
1.意志力涉及到很多方面，不是你认为的考研，学英语，健身等等这些需要大动干戈的举动才会花费你的意志力。比如：试图打动约会对象，在糟糕的路况上上下班，干坐着熬过无聊的会议，在超市20个牌子里挑选出你想要的洗衣液，这些都需要意志力。如果你的大脑和身体需要停下来思考一下再做决定，这就是在用有限的意志力。
2.自控力是随着时间的推移而消失殆尽，通常早晨的意志力最强，然后随着时间推移逐渐减弱。
3.快速提高意志力的方法：充足的睡眠、规律的锻炼和冥想
评论：
Souler: [吃瓜]
小镇青年: 这本书其实不错，但我感觉废话好像有些多[笑倒地]
作者: 主要举例太多，所以要耐着性子看，而且一遍肯定是不够的
