翘臀日 一系列激活动作 蚌式，后抬腿，自重硬拉，平板支撑 相扑硬拉➕后抬腿 今天拉了50kg 第一组起杠的时候有点困难，第二组好了很多 拉的时候还是觉得可以 臀推➕斜向后撤箭步蹲 最后一组推了110kg 酸爽十足 最后跳箱结束 今天总算重量有了点突破 不容易啊 ➕30分钟有氧#健身 #我爱健身。

评论：
木子日生、: emmmm.... 这个臀我很喜欢
生活不止眼前的苟且: 有进步😂
作者: 是吧，我也觉得，哈哈哈