有人把“爱自己”等同于满足自己的欲望、给自己花钱、让自己成为别人羡慕的样子。 而真正的爱自己是找到内心的平静、拥有有意义的关系、让自己发挥最大潜能，它包含6个重要的练习： 1、认识自己 自我关爱的第一步，就是认识自己、了解自己的核心，知道自己的优势是什么。 想想你的兴趣爱好、最喜欢的季节、想做的事情、美好的回忆等等，认识你的天赋、优势和才能……更重要的是，作为一个独立的个体，你最引以为傲的特质是什么？ 是聪明敏锐，还是踏实勤奋，是幽默感，还是共情能力? 当你看到满满的清单时，你会看到一个真实、独一无二，值得被爱的自己。 2、感受自我关怀 作为人类，每个人都有缺陷和不完美的地方。 而自我关怀的核心是学会尊重和呵护自己，不只是积极阳光、快乐、有成就的自己，还有消极、悲伤、漏洞百出的自己。 当你学会用真诚、善意、感恩、仁慈来接纳自身，包括那些让你讨厌的的缺陷和不完美，你就在爱自己的道路上迈出了最重要的一步。 3、释放自我怀疑 过去的人生里，你一定不是一事无成的，想一想那些让你觉得最骄傲、自豪的事情。 也许是从不迟到、从不拖拉，也许是拿到了一项特别的奖励，这些人生中的高光时刻，会让你看清自己到底被谁低估了。 回想你遇到的那些积极向上、信任你、支持你的人，只要打破头脑里的条条框框，往前走一步，你就为自己争取到了更多的可能性。 4、构建自我价值 构建自我价值就像建造一所房子，首先，你的内心要有一幅蓝图。 想象一年、五年、十年后的生活，你的梦想和希望是什么?你理想的生活是什么样的？ 接着，你需要坚实的地基和正确的工具，包括积极的自我对话、承认自己的天赋和优势、欣赏自己等等，都是构建自我价值的工具。 5、修复疗愈 你爱自己的方式就是你教别人爱你的方式。 也许你习惯了优先考虑别人的感受，而不是自己的需求；同时因为不够自信，又容易掉入取悦别人的陷阱中。 这种不断否定自己的感受和需求的方式，不但无法建立健康的关系，而且会让自己活得越来越哀怨，让关系越来越脆弱。 关爱自己，就包括用健康的、友爱的、平衡的方式来对待自己和他人。 6、悦纳自己 意味着我们会以感激和善意的态度，去直面我们身上所有的特质，优点和缺点，意味着我们能心平气和地关怀自己。 爱自己是终身浪漫的开始！ 但爱自己不是浮于表面的用物质来满足自己，而是把自己放在优先位置，为自己留出空间，让自己全身心地拥抱生活、热爱生活！

评论：
√2-0.414: 这篇写得很好，虽然很多都是常识，但是对于没有这类意识的人来说还是很值得一看的。第一段前者就是浮于表面的一些浅层次暴力满足，后者才是深度思考与了解自己的历练旅行。 其实可以理解为我们在成长的过程中没有被好好对待，分析我们的优势缺陷去选择适合我们的培养方式。而导致了可能多方面的缺陷与不健康成长。现在我们长大了，自己当家长，去用第三方的视角去审视自己，去发现自己的各类特质，从而像一个充满爱与因材施教的规划的家长那样，自己来重新养育自己，把自己过往经历中的一些遗憾偏颇以及漏洞都通通补一遍过一遍，从而填补了那个差劲养育者所造成的不良后果的空白。
星星⭐偷走睡意: [比心]比心比心
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