小寒养生·闭藏养阳
俗话说：“小寒胜大寒，常见不稀罕”。小寒临
近三九，气温骤降，人体阳气虚弱，易受风、
寒、湿、邪、侵袭。养生需要把握好“养藏”黄金期，闭藏养阳，养肾防寒。
V小寒遇三九，养生记住“10个—”
① 一顶帽子：护好头② 一杯姜茶：驱寒气③一份零食：糖炒栗子④ 一碗粥：南瓜山药粥5)一盘肉：羊肉补虚
6) 一盆泡脚水：暖好脚①一个防寒穴：涌泉穴③一小时运动
②)一小时晒太阳们一小时多睡眠V小寒·养肾为先
小寒时节阳气在逐渐积累和上升，是一个绝+的进补时机，特别是对肾脏的养护。
中翳认为：肾为先天之本，只要肾脏健康，其他脏器也会受益。可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑豆黑色食物以及核桃、桂圆、栗子等坚果食品。#中医
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