2023-06-16 周五 多云+雨 21-29度
第十天辟谷。
整体：早6点47分起床。今天只喝一次矿盐水，在早7点半。未来几天将逐渐减少矿盐摄入，到达只使用阳光、空气和水完成剩余几天的辟谷。发觉身体已经不需外来的物质了，那就停供。起身，上下楼梯的眩晕感基本减少到无碍的程度，估计和前些天的高强度锻炼有关。身体是智慧的，辟谷到达一定阶段，结合采气等科学方法，它会打开更多的能量通道，用更好的办法获取纯净的能量，并且维持身体的能量平衡。继续排便排毒。
感受与感悟：
这里有一个误区，不吃饭都这么多天了，怎么还需要排便？不但需要，这还是好事。没有吃饭，但是垃圾和毒素依然需要排出体外。比如肠道里头褶皱内壁深藏着的垃圾，脂肪分解后的垃圾，死去的病弱细胞，内脏清理的垃圾，都需要找一个出口被排出体外。
另一个感受，现在的饥饿感已经持续多日了，但是它的感觉如同饱腹的感觉一样。它们只是同样的感觉神经向你的大脑发送的相反的信号而已。但是为什么人们对饥饿感如此的恐惧，需要立即马上现在就进餐，而对饱腹感却无动于衷呢？其实只要平静的对待这些信号就行了。做身体的主人，而非仆人。即便结束了辟谷，也可以学以致用，把握好自己的命运方向。
辟谷期间同平常偶尔挨饿是大有不同的。因为我们给身体许多暗示与爱，告诉它这几天不会有食物入胃，它需要停止使用消化功能几天，胃酸会逐日减少，整体功能将切换到自我修复模式。这往往需要2-3天调整才能彻底的完成切换。所以辟谷对肠胃的伤害基本可以忽略不计。而饱一顿饿一顿则不同，肠胃没有得到足够的天数，是来不及做出反应的。很容易引起不必要的肠胃不适。
健康：
全日体温清凉舒适，能量饱满，无不适感。前几日数次外出人多的景点，近距离接触了许多人。都会带回来一些病菌，影响到呼吸道。但是辟谷期间，最多只需要2天时间，所有问题都自然解决。可见免疫系统是高效活跃的。为智慧的身体点赞！！
学习工作作息：
夜读楞严经，12点入睡。
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