坚持内调一年，这样的身材是我应得的！！|||😂😂谁懂！看着自己状态和身材线条越来越好的时候，真的很开心！！
其实我属于微胖的那种，😅但是我对身材和皮肤的注意度还是蛮谨慎的。🧐🧐🧐我是从去年开始下定决心内调的，平时工作压力加上经常化妆，其实就容易导致皮肤和身材走样，加班熬夜，饮食上也是不忌口，长期下来身材肉眼可见的变形发福，照镜子能明显看出来很臃肿，给我焦虑坏了，还好自己醒悟的早，开始内调后，身材逐渐有了好转！🥹
☝🏻和姐妹们分享一下我的生活习惯，个人觉得坚持下来还是有用的
1：内调
①首推生可可粉，虽然我是微胖界的扛把子，但是也是需要保持好自己的身材的~刚开始入了好几个牌子，但只有这个谷之优品生可可粉是一直在坚持喝的，选用进口厄瓜多尔可可豆，饱腹感真的蛮有效，能控制自己不多吃，嘴馋了就加牛奶喝一杯，可比奶茶好喝多了！！平时我有小运动也会喝一杯，还可以帮助带蟹~里面的黑松露是可以补充营养的。健身时来一杯疯狂暴汗，加上日常的戒爆，现在身体线条感十足，有了腰臀比，每天状态都是元气满满的！🫡
②每天喝一杯银耳羹，对女生挺好的，对脸蛋啥的姐妹们应该都懂，我就当是喝下午茶一样。其实入这个礼盒是我入给妈妈的中秋节礼物，结果自己被安利了哈哈哈哈，因为算了一下，虽然是礼盒 但性价比真的蛮高（主要是银耳多哈哈哈哈）而且里面有搭配送一个焖烧杯，每天焖个30分钟就不用像以前一样煮个几小时拉~懒人必备哈哈哈😉😉
2：日常饮食
①多喝水！！每天不要喝少于1000ml的量，女生是水做的不是没道理的哈哈哈哈，而且喝水对身体的带蟹也好噢~🤭🤭
②可以的话日常可以有些运动，不用大幅度滴，可以尝试瑜伽、羽毛球等自己感兴趣的慢慢做起来，对身体的体态会有进一步的提升噢！👍🏻
最后，内调这种东西真的会上瘾，因为只要坚持就一定有变化，日常呢 多点做自己喜欢、快乐的事情！不要束缚自己，给自己一个快乐又健康的身体才是对自己蕞好滴！！🫶🏻🫶🏻
评论：
