睡眠宫殿-第三节 冥想与铭想 我一直一来对冥想有一个错误的理解，认为冥想就是定向思考达到一种深度思考的状态。查资料才知道，冥想的主流解释是冥灭思想，让思想放空，感知当下，包括身体及呼吸，通过长期练习达到禅定的境界。冥想是瑜伽中的概念，来源于印度。冥想的实施往往需要特定的环境，特定的时间，并对姿势都有一些要求，最重要的是强调感知当下。 睡眠宫殿法在这种意义上来说与冥想恰恰相反，睡眠宫殿需要疯狂的思考，让意识脱离当下，并且对时间地点思考者的体位没有任何限制。睡眠宫殿将这种疯狂的思考称之为“铭想”。通过铭想在睡眠者头脑中构建一幅属于自己的世外桃源，在这里你是自己的王。每次当你睡眠时，你会来到这里，通过反复的练习这座世外桃源将会越来越清晰，建筑物的轮廓细化到纹理都是如此真实。这座睡眠宫殿我把它定义为通向睡眠的桥梁，也是睡眠者介于睡眠与清醒的中间状态。一旦进去这个宫殿，我们对我们环境的信息过去将会慢慢变弱，对当下的感知也慢慢变弱，直至完全消失，此时睡眠者已经快速进入睡眠状态。非常有趣的一个现象是，午休的短时间睡眠过程中，有时自己醒来感觉好像没睡着，看时间却已经过了半小时。这是因为在睡眠宫殿中会出现思维跳跃，当我们在宫殿中游走，或构建细节时，有一些熟悉的场景会与之发生交涉，可能是儿时的记忆也可能是自己经历过的其他事情，之后思维就会快速跳转，而进入更深层的故事演绎。这里已经无限接近梦境了，但很可能被身边的事给吵醒，我认为这里已经接近桥的另一端了。有时很困时，可能刚进入就去睡了，并没有很长的中间过程。 从这个意义上来说，睡眠宫殿是一个显微镜，原本我们以为的睡眠瞬间(清醒到熟睡)被放大，这个不可捉摸的瞬间，在显微镜下一览无遗，通往睡眠小桥的入口向我们敞开。我有时觉得睡眠就是一个虫洞，只要找到虫洞入口就可以穿越时空。睡眠的神奇和穿越时空一样令我们着迷，如果虫洞是不同时空的连接奇点，那么睡眠宫殿是现实与梦境的连接奇点。试想一下如果我们能随意掌控睡眠，我们就能快速休息，改善身体状态。然而睡眠这个虫洞入口很难找到，一天可能对我们开放几次，我们日复一日的睡觉，却每次都是靠着误打误撞进入这个入口，会不会觉得很不甘心。当我们有了一台时光机，我们是否不再为了寻找虫洞而煞费苦心呢。睡眠宫殿就相当于这个睡眠的时光机，我们只要点击睡眠按钮即可进入睡眠，这样会不会很方便快捷呢？ 在下一节，我将开始介绍如何构建自己的睡眠宫殿。

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