快乐的源泉还真不少 1、多巴胺：抽烟，美食，打游戏，美景等等，会很快达到阈值，且需要更多才能继续满足。 2、内啡肽：运动、挑战自我、完成困难任务时会产生，带来的快乐更持久和深刻。 3、血清素：充足的睡眠、晒太阳、与他人良好的互动交流都有助于分泌，能让人保持情绪稳定和愉悦。 4、催产素:与他人的亲密接触，如拥抱、亲吻、抚摸，或者参与社交、帮助他人时会释放，让人感受到爱与温暖。 5、肾上腺素：在面临刺激和紧张的情况，如冒险、极限运动时产生，带来兴奋和激动的感觉。 6、褪黑素：在黑暗环境中，人体自然分泌褪黑素，有助于改善睡眠质量，良好的睡眠能让人在醒来后心情舒畅。 7、y-氨基丁酸：通过冥想、深呼吸等放松训练可以促进其分泌，能减轻焦虑，带来平静和安宁的快乐。 8、花生四烯乙醇胺：吃巧克力进行轻松的散步时可能产生，使人产生舒适和满足的感受。 9、神经生长因子：学习新技能、获取新知识时分泌，让人因自我提升而感到快乐和满足。 10、脑源性神经营养因子：持续的有氧运动、阅读思考等活动能够促使其分泌，增强大脑功能，带来积极的情绪体验。 #贪婪的多巴胺 #快乐 #运动健身 #科普

评论：
会笑的大海: 嗨 可以聊聊吗
Souler: 牛
作者: 牛没有这些