Day35 有氧高冲40min
瑜伽35min
瑜伽实在坚持不下去了
要了血命了～[捂脸哭][捂脸哭]
衣服都能拧出水来
而且这节团课的动作有点夸张
对于新手不太友好
果断放弃了～[捂脸哭][捂脸哭]
减脂餐打卡：
早餐：无
午餐：菠菜肉大包子一个，玉米一根
西瓜🍉四五口，鲜牛奶🥛四五口
晚餐：野菜小包子2个，糯米肉肠一根
大凯特芒一个，牛奶一盒
碳水真是补充的够够的～[笑哭][笑哭]
最近蛋白质有点跟不上啊
饮食一直不太合理
家常便饭，实在没时间精致
就这样吧，找哪一天补补
多吃点肉，吃点鸡蛋就好了～
评论：
Souler: 午挪到早，晚挪午，然后再加点肉蛋水果膳食纤维就更好了
落云天丄: cpdd
作者: 没时间精致呀，上班忙忙碌碌的～[坚强不哭][坚强不哭]
