#2023年周复盘 第十周# 认认真真投了很多的简历，因为自己想通了很多，所以现在也没有那么焦虑了，做事就好，情绪是无用的事物。还是很感谢和大哥的交流，突然点醒了我，让我意识到自己本质的问题，想的太多，做的太少。之后和一位占卜朋友的夜聊让我看到了快乐来源的多样性，发现原来世界上是存在着不同的快乐来源。就像是我爸觉得春天到了应该出去赏花，这是快乐；而不是一直呆在家里闷着。如果没有一个很包容或者冷漠的心，真的还挺难理解的诶。 基本每隔一天都会去打一次羽毛球，遇到了很好的羽毛球伙伴！大家聊天和打球都很合拍，每天都会期待去打球的日子，因为那段时间很快乐，除了运动带来的快乐之外，还有和别人社交的愉悦。但哪怕在一起打球的人中，也会有不喜欢的存在（球品不行），不过没关系，你也可以来打球，我也可以不选择和你打球。 周末跑去成都，看到了自己很喜欢的作家。以前会很激动，仿佛见到了偶像一般，一定要找她签名合影，但是现在心情没有以前那么激荡了。见到她依旧会开心，但不再追求一个签名或合影了，更多的是欣慰。我走了这么长的路，终于再次相会了，以一个更好的面貌再次见到彼此。 以前会觉得我在一个比较特别的时间，一定要购置一些东西来纪念这个时间段，随着时间的推移，会发现自己购入了一些没有必要的物品，加上这些物品有时候并不方便带着随行，所以目前渐渐打消了一部分的购买想法。不必为了购入而购入，一些时刻也并不值得太多的纪念，它们还会发生，我们终会相见，我们还有将来，所以便不那么执着于现在了。 因为最近在减肥的缘故，所以一直在思考食物、饥饿感、进食欲望等之间的联系。我发现我很多时候不是出于饥饿进食的，而是觉得这个食物我很久没吃了，所以今天一定要吃，不然会后悔遗憾。因为遗憾感进食是一件很难过的事情诶，其实食物也就是普通日常食物，并没有所谓的稀缺性。可是我却认为如果这次没有吃到，之后也不会吃到了，所以会经常吃多。于是调整了一下自己的想法，食物一直都在，就算现在没吃到，以后也会吃到的，不会有遗憾的。 以及自己一定不能在倍感饥饿的时候进食，因为在这个时候自己失控的可能性非常大，就目前观察来看，基本每次都是失控的。在饥饿的时候，自己对于摄入进去的食物以及摄入量是没有概念的，哪怕自己已经吃够了应该吃的，但是脑中依旧会觉得自己仍旧处于饥饿状态，还需要再吃一些，再多吃一点。在这样想法的驱使下，我每一次都会吃多。一些想法：如果在饥饿状态，那就喝水、或者认真感受自己饥饿的感觉、抑或是转移注意力，让自己去做点其他的事情。 嗯，无论是对什么，永远相信我们是有将来的。 #小野兽 #周复盘 #失忆备忘录

评论：
道义为之根: 盲生发现了华点。 确实有些时候所感觉到的饿感其实是渴感，用食物的含水量满足渴感很容易就热量超标。所以吃饭前先喝水，一方面是用训练无数次的旧习惯带新的喝水习惯，另一方面减少了摄食可以瘦身。
作者: 道老师这样一说突然明白了，确实我饿的时候，基本属于那天喝水很少的时候。我吃饭的时候会减少食物的分类，但是架不住有些时候失控