这么说其实没有太大的问题啦，不过还是比较笼统。 不是说不吃就没有代谢，我们每天至少应该吃够维持身体基本生命活动所要消耗的热量，也就是我们说的“基础代谢”。如果长久以来你摄入的热量低于你的基础代谢，那你的身体会自动降低你的基础代谢值，防止你会被饿死🌝但摄入的热量也不能过高，这样身体能量过剩，代谢不掉，会以脂肪的形式储存起来，于是你就胖了🌝所以我们应该摄入与自身每日总消耗差不多的热量，这样就能很好地维持自己的正常代谢水平和正常的身材。除此之外呢，还要选择适合自己身体发展的饮食结构，减脂的话其实是需要多摄入一些蛋白质的（瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等），碳水化合物（主食类）和脂肪（各种油、各种坚果等）需要适当控制摄入量。 另外一个，优质的睡眠可以很好的保证我们身体的健康，精神状态的饱满，以及高水平的代谢。经常熬夜、睡眠不规律等，会让人精神萎靡，肌肉流失，代谢下降，激素紊乱，长期的话容易出现各种问题，所以一定要好好睡觉，保证规律的作息和充足的睡眠时间，对减肥也是很有帮助的。#风里密码

评论：
作者: 补充一下，如果需要减重或者减脂，每天一定一定一定要有热量差，就是你摄入的总热量要低于你一天消耗的热量，但也必须高于你的基础代谢。但是这也只是减肥的必要条件之一，要想减肥成功还有很多其他的因素要达到。