春节后开始养生，坚持早睡早起，中医认为睡眠是养生的首要基础，强调人体应与自然规律同步，通过合理作息维持阴阳平衡。睡眠不仅是恢复体力的过程，更是脏腑进行自我修复、排毒的关键阶段。根据《黄帝内经》“子午流注”理论，胆经（23:00-1:00）与肝经（1:00-3:00）的活跃期需处于深度睡眠状态，才能完成代谢废物、净化血液等功能。最佳入睡时间应不晚于22:30，成年人需保证7-8小时连续性睡眠，同时注重睡眠质量而非单纯延长时长。由于早睡，所以5点钟左右我就自然醒了，精力充沛，能量满满[太阳]，就是室外实在太黑了，要不非出门溜一圈不可。还是准备丰盛早餐吧，养生的基础除了好好睡觉，还得好好吃饭。

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时间旅行: 需要被push一下才能达到这个境界