今天去吃了鼎泰丰 [吃瓜] 超开心🥳
还有超好吃的草莓蛋糕奶油杯[阴险]罪恶感爆棚
但是代价是健身将近2小时[坚强不哭][坚强不哭][坚强不哭]
今日健身心得 & 跟练视频来源 —Youtube
🌟2100个跳绳 ➕跳绳前热身 ➕跳绳后拉伸
🌟growingannanas的Day 10
🌟25分钟哑铃上半身训练
1⃣️ Up主是今天才开始学习跳绳 所以一次性跳不了太多 主要是双脚跳和双脚交替跳来完成主要的训练 友友可以按照自己能力 加左脚跳和右脚跳
2⃣️ 因为昨天up主去爬山了 虽然昨晚按摩了 但是腿还是巨巨巨巨酸 特别是跳完绳后 所以今天up决定锻炼上半身的力量 然后up主有点含胸驼背 所以我觉得增加重量的肩背训练很好👌
3⃣️ 这边也请友友们合理的控制每日的饮食摄入哦 今天up主的训练肯定是小于摄入的[坚强不哭][坚强不哭][坚强不哭]但是up主有点累了 哭唧唧 干不动了[坚强不哭][坚强不哭]以后再也不吃那么多了 但是up主是甜点迷 超爱不是很甜的奶油蛋糕[坚强不哭][坚强不哭][坚强不哭]
友友们 下期见 啾咪\(//∇//)\
评论：
那年冬天风在吹，: 下次尝尝鼎泰丰甜点 一半芋泥一半抹茶[小害羞]
作者: 是小笼包么
那年冬天风在吹，: 嗯 包成小笼包的样子 还有红油抄手 上海炒年糕 这几样是头牌 别问我为什么知道，我以前送过外卖[捂脸哭]
