今天练肩
哑铃推举 7.5kg 8*4 5*4
蝴蝶机反向飞鸟 12.5kg 10*4
面拉 7.5kg 10*4
侧平举 4kg 10*4
慢走40分钟
心情愉悦，我健身就是为了没有心理负担的吃吃喝喝~
做好离心控制，向心控制，顶峰收缩一秒，练完吃点快碳，睡眠质量好，就ok了
我有一个苹果，这是一个事实，别人觉得他的芒果比我的苹果好吃，这是他的个人观点
“我们没有办法控制别人的观点，没必要因为别人的想法，让自己一整天都不开心”
同样的东西，有人喜欢就会有人不喜欢，别人不喜欢苹果，不代表苹果不好。勇敢做自己，找到一个也喜欢苹果的人
soul越来越像小红薯了，迟点估计连广场都会改成小红薯那种风格
