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6. 膳食纤维：调节人体内的代谢，促进肠道蠕动🌋
根据研究发现，人体内的尿酸水平还和胰岛素的敏感性有关。而膳食纤维能够帮助参与人体内的消化和代谢，还能提高胰岛素的敏感性，从而改善高尿酸血症的病情，一定程度上起到加快肾脏代谢尿酸，降低尿酸的作用。🗻
推荐摄入量：每日25-30克膳食纤维；🏔
主要来源：全谷物食物；番茄、黄瓜、生菜等蔬菜；木瓜、桃子、梨子等水果。⛰
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