一共有15个因素，分别是：遗传、年龄、环境因素、日常饮食、荷尔蒙水平、肌肉质量、运动压力水平、营养、睡眠、吃和不吃的时间、药物、食物中的化学物质、新陈代谢率以及你的健康储备。
看到这15点，你会觉得要想改变其中任何一点都比较难，这也是减肥的难点所在。
可能很多人会觉得基因非常重要，但没有办法去改变基因。但是你的生活习惯环境以及营养可以改变，影响你基因的表达，例如，长期处于压力下，能让你从正常变成易胖体质。针对上述15条发胖原因，我们不需要一一对照改变，你只需要做到以下9件事，就能帮助你加速燃脂瘦身。
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