村上春树的跑步哲学 | 坚持与热爱的完美诠释 🏃♂️
✨今天听了村上春树的《当我在谈跑步的时候，我在谈些什么》。这位文学巨匠可是资深长跑爱好者哦！从 1982 年因减肥开启跑步之路，自 1983 年起每年一场全程马拉松，24 年间完成 24 场，还从 2000 年起参加了 6 场铁人三项赛，这毅力简直绝了！
💪跑步心得体会
- 坚持和自律：他每周 6 天，每天 10 公里，工作再忙也不停。别管他人眼光，坚守自己节奏。
- 喜欢和热爱：因热爱方能坚持，每日在附近道路奔跑，年年征战马拉松。
- 身心双重收益：减重之余，身体棒棒，伤病远离。内心平静且满足，还融入写作。
🏃♂️跑步方法
- 固定训练计划：每周六天，每天 10 公里，状态稳稳。
- 逐步增加强度：从短距离起步，渐至 10 公里，避免受伤与疲劳。
- 合理饮食生活习惯：饮食结构调整，生活习惯健康，助力高强度训练。
🌟他 75 岁仍笔耕不辍且坚持跑步，这坚持与热爱成生活哲学。跑步中挑战不断，但他凭借坚韧与自律一一攻克。
- 身体挑战：越野滑雪受伤流血仍完赛，100 公里超级马拉松虽磨难重重也绝不放弃。
- 心理挑战：借跑步锻炼意志力，追求自由，释放压力。
- 坚持自律：固定训练与循序渐进的强度增加，适应并战胜身体挑战。
让我们从村上春树的跑步故事中汲取力量，一起奔跑在热爱的道路上吧！
图为我后花园野生🌻和芦苇
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评论：
翠花婆婆62（勿扰，拒关）: [你开心就好][你开心就好][你开心就好]有文字有汗水有风景有快乐
作者: 村上不一般啊[呲牙笑]
