最近好多人私信问我：“特别讨厌自己的妈妈，到底该咋办？”作为心理咨询师，咱今儿不聊道德对错，就聊聊咋把这团乱麻慢慢解开。
首先啊，咱得先明白一个理儿——妈妈不是天生就叫‘妈妈’的。她在成为你妈之前，是她自己，是别人的女儿，是职场里的同事，是会哭会笑会犯错的普通人。就像你不会要求陌生人完美一样，咱是不是也能试着把她从“完美母亲”的神坛上请下来？
举个扎心的例子：好多人讨厌妈妈，其实是讨厌那些“窒息式关心”——比如非按她的审美给你买衣服，非逼你吃你不爱吃的菜。但你细想，她可能只是用她知道的唯一方式在说“我爱你”，就像她小时候可能也被这样“爱”过。她的局限，可能来自她没见过更大的世界，没学过更好的沟通方式。
那咋办呢？给大家支三招：
第一招：把‘讨厌’翻译成‘需求’。比如你烦她唠叨，其实是渴望被尊重边界。试着换个说法：“妈，我知道你担心我，但我想按自己的节奏试试，出错了我也认。”把情绪变成具体的请求，反而更容易让她听懂。
第二招：允许自己‘不原谅’。如果她曾伤害过你，别逼自己立刻和解。讨厌不是罪，压抑才会生病。你可以先给自己划个心理安全区：“我暂时不想亲近她，但我也不否定自己。”时间会慢慢告诉你，哪些伤需要治，哪些可以放下。
第三招：把注意力拉回自己身上。老盯着妈妈的缺点，就像总盯着别人脸上的痘，自己也跟着焦虑。不如问问自己：“我讨厌的到底是她，还是那个被她影响后，觉得自己不够好的自己？”你越活成独立的人，越不会被她的情绪牵着走。
最后想跟大家说：亲子关系里最狠的成长，不是对抗，而是明白‘她的课题归她，我的人生归我’。就像两棵树，树根缠在一起时会打架，但各自往上长，就能看见不同的天空。你不需要成为完美的孩子，她也不必是完美的妈妈，咱们都在学着和自己的局限和解，这就够了。
如果此刻你还堵得慌，不妨找张纸，左边写下“她让我窒息的10件事”，右边写下“我能为自己做的10件事”。写完你会发现，手里的笔，其实一直握在自己手里。
评论：
渣女。: 我谢谢你。我哭死。
绕指柔: [你开心就好][你开心就好][你开心就好]上网就应该看这样的文章，解决问题而非激化矛盾。谢谢🙏受教啦
Carrie(V·不聊天): 看完哭死，中午妈妈发的微信一直晾着不回，怕出语伤人怕影响心情，我现在就去回[难过哭泣][难过哭泣]
