#输出倒逼输入，Day119
#🔺胆固醇和维生素D到底有怎样的关系？
🔺胆固醇：能够帮助大脑传递信息，并协助免疫系统，保护我们免受癌症和其他疾病的侵害。它是人体激素的关键成分之一，它还是身体产生维生素D的原材料之一。
🔺维生素D能够促进儿童骨骼的生长发育和维持成年人的骨骼健康。
🔺维生素D的来源主要有两种：
1⃣️一种是自然界中的食物。
2⃣️另一种是转换身体里的胆固醇来获得。
这个转换过程似于光合作用，需要阳光中紫外线的参与，但阳光也会破环人体中叶酸的储备。叶酸是细胞生长系统的重要组成部分，它帮助身体在细胞分裂时复制DNA，叶酸缺乏还可能导致贫血。
🔺那么，晒太阳会破坏叶酸储备，不晒太阳又不能合成维生素D，那该怎么办呢？
🔺人体具有强大的适应和调节能力，办法就是让皮肤产生黑色素。
🔺黑色素不仅可以保护皮肤免于晒伤，同时防止叶酸流失。但黑色素也阻断了维生素D的生成和储备，怎么办？
🔺自然界生物的进化，在深色皮肤人群的基因库里，进化出一个叫APOE4的基因，它的作用就是确保血液中的胆固醇迅速增加，从而最大限度地利用任何穿透皮肤的阳光，把胆固醇转换成维生素D。
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